To normalne, że się martwimy: każdy do pewnego stopnia odczuwa niepokój, czy to podczas publicznego przemawiania, przed pierwszą randką, czy podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Kiedy jednak zmartwienia i obawy staną na drodze życia - lub kiedy doprowadzą cię do głębokiego smutku i samotności - prawdopodobnie doświadczasz czegoś na większą i poważniejszą skalę. Ponieważ lęk i depresja mogą istnieć osobno lub występują razem, ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób zaburzenia manifestują się same.
Emocjonalne objawy niepokoju i depresji
Irracjonalne i nadmierne lęki są jednymi z głównych oznak zaburzeń lękowych. Ale możesz też czuć się wyjątkowo lękliwą, przerażającą sytuacją, która inaczej by Cię nie zaniepokoiła i miała problemy z koncentracją. Poza uczuciem zdenerwowania, ktoś z silnym lękiem jest zarówno nerwowy, jak i niespokojny, a tendencje do przewidywania najgorszych możliwych scenariuszy się zdarzają. Depresja powoduje wiele tych samych objawów (i może prowadzić do nich); łączy się również z poczuciem beznadziejności i skłonnością do doświadczania wszechobecnych negatywnych myśli.
Fizyczne objawy lęku i depresji
Lęk i depresja są nie tylko w twojej głowie: te zaburzenia powodują szereg objawów - od pocenia i rozstroju żołądka do zawrotów głowy, zmęczenia i bezsenności - które błędnie można przypisać chorobie. Inne typowe objawy to bóle głowy, napięcie mięśniowe, duszność, bicie serca i częste biegunki i oddawanie moczu, a także utrata apetytu i uczucia, że życie nie jest warte życia i całkowicie nieprzyjemne.
Związek między lękiem a depresją
Istnieje ścisły związek między ciężkim lękiem a depresją - szczególnie u dorosłych. Zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez National Comorbidity Survey oba występują jednocześnie w 58% przypadków. Osoba, która ma depresję i lęk, nie tylko jest smutna, ale traci zdolność do czerpania przyjemności z życia, będąc jednocześnie spiętą, rozdrażnioną i poruszoną. Trudności ze snem - w tym problemy z opadaniem lub pozostawanie w stanie snu - są częstymi zjawiskami wśród osób, które mają zarówno depresję, jak i lęk. Ponadto leki stosowane w leczeniu zaburzeń często pokrywają się, a leczenie uzupełniające, które obejmuje ćwiczenia, techniki relaksacyjne i hipnozę, może być zalecane w obu przypadkach.
Inne możliwe objawy
Ci, którzy cierpią z powodu silnego lęku - i, przez pełnomocnika, depresję - mogą doświadczać ataków paniki, naznaczonych przytłaczającą paniką, kołataniem serca lub bólem, hiperwentylacją i drżeniem. Inne objawy ataku paniki lub lęku mogą obejmować uczucie utraty kontroli, trudności z oddychaniem lub uczucie dławienia. Ataki te na ogół są leczone za pomocą kombinacji leków (takich jak benzodiazepiny i leki przeciwdepresyjne), behawioralnych poznawczo, aby zakwestionować problematyczne wzorce myślenia i terapię narażającą na konfrontację z lękami w kontrolowanym środowisku.
