Wiele czynników może odgrywać rolę w powodowaniu nieregularnych cykli menstruacyjnych. Normalne cykle miesiączkowe mogą różnić się u kobiet. Najważniejsze jest to, że twoje cykle różnią się o nie więcej niż osiem dni. Stres, zaburzenia równowagi hormonalnej i dieta mogą mieć wpływ na regularność Twojego cyklu. Odżywianie jest pod wieloma względami powiązane ze zdrowiem, a zła dieta może powodować zły stan zdrowia. Jeśli twoje cykle są nieregularne, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby wykluczyć problemy zdrowotne, które mogą być przyczyną problemu.
Hormony
Kilka hormonów odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowych i regularnych cykli menstruacyjnych. Według Feministycznego Centrum Zdrowia Kobiet hormony te obejmują estrogen, progesteron, hormon folikulotropowy i hormon luteinizujący. Hormony te muszą podnosić się i opaść w odpowiednich momentach w każdym cyklu menstruacyjnym, aby stymulować owulację, przygotować macicę na możliwe zapłodnione jajo i zrzucić wyściółkę macicy, jeśli poczęcie nie nastąpi.
Czynniki związane ze stylem życia
Czynniki stylu życia mogą powodować nieregularne cykle miesiączkowania. Niektóre z tych czynników to palenie tytoniu, stres i spożywanie kofeiny i alkoholu. Według strony internetowej Health Health Resource, palenie 10 papierosów lub więcej każdego dnia może powodować krótsze cykle miesiączkowe. Duże spożycie kofeiny może również zwiększyć częstotliwość twoich okresów. Nadmierne spożycie alkoholu może również zakłócać cykle.
Fibre i tłuszcz
Zdrowa dieta, w tym dużo świeżych owoców i warzyw, jest ważna dla ogólnego dobrego stanu zdrowia, a także jest ważna w promowaniu prawidłowych cykli menstruacyjnych. Zasoby Zdrowia Kobiet mówią, że dieta uboga w błonnik i bogata w tłuszcze nasycone może powodować nieregularne miesiączki.
Zespół policystycznych jajników
Zespół policystycznych jajników lub PCOS jest częstą przyczyną nieregularnych okresów. PCOS to stan, który obejmuje brak owulacji, nieregularne okresy, trądzik i nieprawidłowy wzrost włosów. Według Children's Hospital w Bostonie kobiety z PCOS mają zaburzenia równowagi hormonalnej, które powodują brak owulacji i nieregularne miesiączki. PCOS może również wiązać się z opornością na insulinę, co może mieć związek z dietą. Niektóre kobiety mogą uznać, że dieta niskowęglowodanowa i zmniejszone spożycie cukru i rafinowanych węglowodanów poprawiają ich stan.
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny i bulimia, mogą również powodować nieregularne miesiączki. Anoreksja to stan, w którym kobiety poważnie ograniczają swoje kalorie, co może skutkować utratą tak dużej wagi, że powoduje zatrzymanie okresów. Bulimia obejmuje cykl bingowania i płukania, który może również zakłócać cykl menstruacyjny.
