Jeśli dopiero uczęszczasz na swoją pierwszą klasę w brazylijskim jiu-jitsu, możesz pokazać się w wygodnych ubraniach do ćwiczeń, takich jak para spodni i t-shirt. Jeśli jednak będziesz kontynuował szkolenie w tej dziedzinie, będziesz wymagać noszenia gi lub kurtki treningowej i białego paska, aby wskazać swój status początkującego w tej dziedzinie.
Klasyfikacja pasów w brazylijskim jiu-jitsu
Większość brazylijskich szkół Jiu-Jitsu używa tego samego zestawu rang pasów, chociaż niektóre szkoły mają inny zestaw rang dla dzieci. Przejście od białego pasa do niebieskiego pasa trwa około roku. Pozostałe pasy - fioletowy, brązowy i czarny - zajmują do pięciu lat, aby zarobić, choć czasami można je zdobyć w ciągu zaledwie dwóch lat, jeśli jesteś bardzo skoncentrowany na treningu. Czerwone pasy noszone są tylko przez arcymistrzów.
Znaczenie etykiety
Jako biały pas w brazylijskim jiu-jitsu, jedną z najważniejszych rzeczy, które musisz zrozumieć, jest właściwa etykieta do treningu. Nigdy nie zachowuj się w lekceważący, wyzywający lub agresywny sposób dla swoich instruktorów lub kolegów. Ukłoń się, gdy wejdziesz na matę i kiedy ją opuścisz. Trzymaj buty z dala od maty. Podczas treningu lub toczenia sparingów przygotuj się na pomoc swojemu partnerowi treningowemu, gdy będzie potrzebował pomocy. Jeśli okażesz się przypadkiem na drodze jakiejkolwiek wyższej rangi, Twoim obowiązkiem jest odejście na niższą pozycję. Nie staraj się być zbyt intensywnym lub zranić przeciwnika. Ważniejsze niż próba zapamiętania zestawu zasad jest po prostu zwrócenie uwagi. Obserwuj, jak inni ludzie w szkole zachowują się w różnych sytuacjach - szczególnie w wyższych rzędach - i weź z nich swój sygnał.
Podstawowe techniki
Jako biały pas brazylijski Jiu-Jitsu będziesz spędzał dużo czasu na bardzo małej liście podstawowych technik. Obejmują one ucieczkę z pozycji, w której przeciwnik znajduje się nad tobą, przechodzenie przez strażnika lub wydostawanie się spod kontroli nóg przeciwnika, gdy jesteś na nim, przechodząc od pozycji kontrolnej bocznej do pozycji, w której montujesz przeciwnika i podstawową blokadę złożenia lub dwie. Chociaż jest to tylko niewielka liczba technik, skupienie się na tych podstawowych umiejętnościach jest niezbędne, jeśli chcesz stworzyć mocne podstawy dla bardziej wyrafinowanych umiejętności, których uczysz się na wyższych rangach.
Walcowanie
Sparingi w brazylijskim jiu-jitsu nazywa się "toczeniem". W przeciwieństwie do wielu innych sztuk walki, brazylijska szkoła Jiu-Jitsu może odejść od pierwszego dnia jako biały pas. Ten typ sparingu służy wyłącznie rozwijaniu umiejętności graplingu. Uderzenia i kopnięcia są niedozwolone, podobnie jak techniki, takie jak przechyły na pięcie, które mogą spowodować poważne obrażenia. Ważne jest, aby podczas toczenia na poziomie białego pasa poruszać się powoli i nie być niecierpliwym. Rozwijaj swoje umiejętności techniczne jako brazylijski eksponent Jiu-Jitsu i nie bój się "wyciągnąć" lub złożyć, gdy przeciwnik ma cię w ułożeniu, z którego nie możesz uciec.
