Może twój chłopak był nafaszerowany, kiedy zacząłeś się umawiać, ale od tego czasu przestał ćwiczyć. A może twoja znacząca inna osoba zawsze była bardziej "kanapkowym ziemniakiem". Niezależnie od przypadku, jeśli obawiasz się o zdrowie swojego chłopaka i jego wygląd, jesteś ważną osobą w jego życiu i może mieć duże szanse na zmotywowanie go do ćwiczeń i uzyskania mięśni. Pracujcie razem i może się okazać, że wraz z rozwojem chłopaka wzrasta wasz związek.
Krok 1
Powiedz mu o swoich własnych celach fitness i zapytaj go, czy pomoże ci odnieść sukces. Wyjaśnij korzyści płynące z ćwiczeń, takie jak poprawa nastroju, wyglądu i zdrowia.
Krok 2
Spraw, aby dopasować się do wspólnego wysiłku. Oferta pójścia z nim na siłownię. Praca z partnerem może być motywująca. Oprócz uzyskania buff, możesz zbliżyć się. Po kolei wybierz trening lub każda osoba może zrobić swoją rzecz.
Krok 3
Zacznij od małych bramek. Jeśli twój chłopak nie jest przyzwyczajony do ćwiczeń, sugeruj chodzenie na spacer lub jogging przed rozpoczęciem biegania.
Krok 4
Kupuj prezenty, takie jak darmowe ciężarki, buty do biegania lub sesje treningowe. Zapytaj go, jak ciężki powinien być pierwszy ciężar.
Krok 5
Zaproponuj nowe sporty i zajęcia. Jeśli nie lubi chodzić na siłownię, może lubić snowboard, kolarstwo górskie, wspinaczkę lub spływy kajakowe. Wspólne poznanie nowych działań jest również dobre dla twojego związku.
Krok 6
Unikaj dokuczliwych. Zamiast zostawiać swojego chłopaka w dzień, w którym opuszcza salę gimnastyczną, chwal go, kiedy odejdzie.
Wskazówki
- Upewnij się, że twój chłopak jest wykształcony. Zachęć go do rozgrzewki i rozciągania przed treningiem, aby zapobiec obrażeniom. Przygotuj także zdrowe posiłki. Ciężka praca twojego chłopaka na siłowni jest mniej prawdopodobna, aby spowodować zauważalne wyniki, jeśli nie przestrzega pożywnej diety.
