Dojrzewanie jest czasem w życiu młodej osoby, gdy hormony rosną, co prowadzi do zmian fizycznych i emocjonalnych. Dziewczyny powiększają piersi, rozpoczynają miesiączkę i zwiększają wzrost włosów, podczas gdy chłopcy doświadczają zmian głosu, erekcji i zwiększonego wzrostu włosów. Również w tym okresie życia emocje mogą być wysokie, co prowadzi do depresji, niepewności i gniewu. Wiedza o tym, jak radzić sobie z dojrzewaniem, jest ważna dla obu płci, aby łatwiej przejść do dorosłości.
Krok 1
Porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą o swoich obawach. Dorośli są w twoich butach i będą gotowi do pomocy w każdy sposób, jaki ich potrzebujesz. Ponieważ zawirowania emocjonalne są częścią dojrzałości płciowej, po prostu pomagają ogromnie wyładowywać swoje frustracje na współczującym uchu.
Krok 2
Posłuchaj swoich rodziców i bliskich w związku ze zmieniającym się ciałem. Pożądanie seksualne i presja rówieśników to dwa główne problemy, o które się martwią rodzice. Nie próbują uruchomić twojego życia, tylko uspokoją twój umysł w kwestii normalności twoich uczuć i zmartwień.
Krok 3
Przeczytaj dostępne materiały dotyczące zmian, które się pojawią. Zrozumienie, co się wydarzy, pomoże ci poradzić sobie z tym, zamiast pogrążać się w ciemności, jeśli chodzi o zmieniające się ciało. Niektórzy ludzie w przeszłości doświadczyli strachu, kiedy przechodzą ten pierwszy okres lub pierwszy "mokry sen". Pomoże to rozwiać te obawy, gdy przejdziesz te zmiany.
Krok 4
Ćwicz regularnie. Ćwiczenie dwa do trzech razy w tygodniu sprawi, że twoje ciało i umysł będą zdrowe. Łagodzi stres, a poziom hormonów utrzymuje się w normie w zależności od wieku.
Krok 5
Zrozum, że wszyscy rozwijają się w różnym tempie. Jeśli twoja najlepsza przyjaciółka ma większy rozmiar biustu lub jeśli mężczyzna jest chwalony, że już się goli, a ty wciąż masz gołą twarz, nie zwariuj. Wciąż się rozwijasz i możesz potrzebować więcej czasu, aby twoje ciało mogło nadrobić zaległości.
