Jeśli ludzie mają trudności z byciem wiernym, nauka ma dla ciebie dobrą wiadomość: Twoje wiercenie sprawia, że jesteś zdrowsza.
Niedawne badania opublikowane w American Journal of Physiology Heart i Fizjologii Krążenia pokazują, że wiercenie jest dobre dla zdrowia serca. W szczególności kwestie związane ze zdrowiem dotyczą wszystkich czynności, które wykonujemy - od serwisu Netflix po długie godziny pracy przy naszych biurkach.
Jak więc zachować zdrowie podczas wykonywania tego całego siedzenia? Oczywiście przez wiercenie. Szukając dyskretnych sposobów zachowania zdrowia przez cały dzień, dr Jaume Padilla, jeden z lekarzy prowadzących badania, pomyślał, że możliwe jest, że wiercenie się nogami i stopami może spowodować wystarczającą aktywność mięśniową, aby uzyskać wystarczający przepływ krwi nogi.
Raport New York Timesa z badania mówi, że siedzenie przez długi czas może mieć wiele negatywnych skutków - od przybrania na wadze do zwiększonego ryzyka cukrzycy - ale najbardziej istotny szkodzi naszemu systemowi naczyniowemu.
"Badania pokazują, że nieprzerwane siedzenie powoduje gwałtowny i znaczny spadek przepływu krwi w nogach" - napisał New York Times. "Jest to problematyczne, ponieważ przy spadku przepływu krwi zmniejsza się również tarcie wzdłuż ścian naczynia. Komórki, które wyściełają te ściany, które wyczuwają zmiany tarcia, zaczynają pompować białka, które z biegiem czasu przyczyniają się do stwardnienia i zwężenia tętnic. "
Jak pomaga Fidgeting?
Aby przetestować swoją teorię, że wiercenie może znacznie zwiększyć przepływ krwi, Padilla użyła grupy 11 studentów i mierzyła ich tętno za pomocą ultradźwięków i mankietu do pomiaru ciśnienia krwi. Następnie kazał każdemu uczniowi siedzieć przy biurku przez trzy godziny, podczas gdy badacze monitorowali przepływ krwi każdej nogi. Następnie powiedział im, aby trzymali jedną nogę całkowicie nieruchomo przez cały czas trwania testu, podczas gdy drugi mógł szaleć z wierceniem przez jedną na pięć minut.
Stało się tak, że przepływ krwi w nieruchomej nodze zszedł w dół, podczas gdy krew płynęła w kręconej nodze. Nawet chłodniej? Kiedy ciśnienie krwi było testowane na końcu, ciśnienie krwi w nadal kończynie było niższe niż poziomy wyjściowe, co sugerowało, że zostało już uszkodzone z powodu zatrzymania. Ale ciśnienie krwi z nóg wiercenia było na poziomie, a nawet wyższym niż poziomy wyjściowe wcześniej. Wiercenie się o zwycięstwo!
"Szczerze mówiąc, byliśmy zaskoczeni ogromem różnicy" między dwoma nogami, dr Padilla powiedział New York Times.
Następnym razem, gdy siedzisz przy biurku lub popijasz oglądając swój ulubiony program, jeśli nie możesz wstać i wstrząsnąć nim lub pójść na spacer, nie krępuj się.
Co myślisz?
Czy dotykasz palcami stóp lub potrząsasz nogami przy biurku? Podziel się swoimi przemyśleniami (lub nerwowymi, zdrowymi dla serca nawykami) w komentarzach poniżej!
