Jako dodatek, lecytyna może być pomocna w leczeniu wysokiego cholesterolu i zaburzeń neurologicznych, takich jak demencja, zgodnie z Drugs.com. Podczas gdy lecytyna jest naturalną substancją występującą w różnych produktach spożywczych i jest bezpieczna dla większości ludzi, zawsze istnieje potencjalne ryzyko wystąpienia działań niepożądanych podczas przyjmowania jej w postaci suplementu.
Reakcja alergiczna
Jednym potencjalnym skutkiem ubocznym suplementacji lecytyną jest reakcja alergiczna. Chociaż nie zawsze suplementy lecytynowe są zwykle wytwarzane z soi. Soja jest jednym z ośmiu najczęstszych alergenów pokarmowych. Jednak każdy składnik suplementu może powodować reakcję. Objawy reakcji alergicznej mogą obejmować podrażnienie skóry, trudności w oddychaniu, obrzęk, niestrawność, nudności, wymioty lub biegunkę. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna na suplement, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Choroba żołądkowo-jelitowa
Chociaż te działania niepożądane nie są bardzo częste, według Drugs.com, niektórzy ludzie skarżyli się na różne problemy z trawieniem po zażyciu suplementów lecytynowych. Niektóre z tych skarg dotyczą nasilenia wydzielania śliny, nudności i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Istnieją również doniesienia o zapaleniu wątroby, które jest stanem zapalnym wątroby. W przypadku problemów z trawieniem po zażyciu suplementu, możesz przestać go brać i skonsultować się z lekarzem, aby omówić ryzyko i plan działania.
Utrata apetytu
Chociaż niektórzy ludzie mogą przyjmować ten efekt uboczny, suplementy lecytynowe również powodują utratę apetytu, mówi Drugs.com. Może to wynikać z faktu, że lecytyna jest źródłem tłuszczu. Niektóre marki granulatu lecytyny zawierają 8 gramów tłuszczu na zalecaną porcję. Fat opóźnia opróżnianie żołądka, co może sprawić, że poczujesz się dłużej i wpłynie na Twój apetyt.
Przybranie na wadze
Innym możliwym efektem ubocznym suplementów lecytynowych jest przyrost masy ciała. Jako źródło tłuszczu suplementy te są również źródłem kalorii. Jedna marka ma 75 kalorii na porcję. Jeśli nie śledzisz kalorii pochodzących z suplementów lecytynowych, możesz przybrać na wadze. Spożywanie dodatkowych 75 kalorii dziennie może dodać dodatkowe 7 funtów na koniec roku. Ograniczenie spożycia w innym miejscu lub zwiększenie aktywności może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze.
