Siłownie, które umożliwiają dzieciom dołączanie, są doskonałą inwestycją, ponieważ tworzą miejsce, w którym cała rodzina może się dopasować i być aktywnym razem. Otyłość u dzieci była poważnym problemem od dłuższego czasu, ale w ostatnich latach liczba ta spadła. "Od 2003 do 2004 roku wskaźnik otyłości wśród młodzieży w wieku od 2 do 19 lat w Stanach Zjednoczonych utrzymuje się na stałym poziomie 17%", donosi Fundacja Roberta Wooda Johnsona. To zmiana przypisywana wszechstronnej zmianie w szkołach i edukacji publicznej.
Rodziny odkrywają, że ci, którzy się razem poruszają, są szczęśliwsi i zdrowsi razem! Badacze odkryli bezpośredni związek między poziomem aktywności matki i dziecka; nie wspominając o tym, jak tworzy zabawny, angażujący, wysokiej jakości czas. Możliwość zabrania swoich dzieci na siłownię usuwa ogromną przeszkodę dla dorosłych, którzy starają się spełnić swoje codzienne cele ćwiczeń, niezależnie od tego, czy są w programie opieki, czy też ćwiczą ciężary razem z tobą.
Zanim zarejestrujesz dziecko na siłownię lub program ćwiczeń, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ ona lub sala gimnastyczna mogą wymagać fizycznego badania i odprawy.
Znajdź siłownię przyjazną dzieciom
Najprostszym sposobem na identyfikację siłowni, które pozwalają dzieciom, jest dzwonienie do osób z Twojej okolicy lub sprawdzanie ich stron internetowych. Dostęp do sali gimnastycznej i sali ćwiczeń jest zwykle ograniczony do około 13 roku życia, a niektóre pozwalają na wcześniejszy dostęp w towarzystwie rodzica lub zarejestrowanego dorosłego.
Oto kilka marek siłowni, które otwierają drzwi młodszym członkom *:
- Fitness 24-godzinny: Wiek 12 w towarzystwie dorosłego członka.
- Planet Fitness: W wieku 13-18 lat, gdy rodzic ma członkostwo w dobrej kondycji.
- Gold's Gym: Wiek 13 w towarzystwie dorosłego członka.
- Crunch Fitness: Wiek 13 z dorosłym członkiem w wieku 21 lat.
- Równonoc: Wiek 14 w towarzystwie dorosłego członka.
- Anytime Fitness: Wiek 13 w towarzystwie dorosłego członka.
- YMCA: Wiek 14, którzy ukończyli orientację; dostęp bez rodzica.
Zaplanuj wycieczkę dla swojego dziecka, aby spotkać się z personelem, obserwować zajęcia fitness i nauczyć się etykiety sali gimnastycznej. Pamiętaj, aby zapytać o obniżone stawki rodzinne.
Alternatywnie, wiele siłowni lub lokalnych ośrodków rec oferuje zajęcia grupowe lub zorganizowane, które są odpowiednie dla wieku. Skontaktuj się z nimi, aby zobaczyć, jakie programy są dostępne dla dzieci i nastolatków. Przejrzyj opcje z dziećmi, aby zidentyfikować działania, którymi byliby zainteresowani.
* Niektóre siłownie są własnością prywatną i są obsługiwane, a zasady mogą się różnić w zależności od lokalizacji.
Funkcje Gym
Jeśli wraz z siłownią pozwolisz swojemu dziecku dołączyć, upewnij się, że siłownia spełnia określone wytyczne zapewniające bezpieczeństwo.
- Personel i instruktorzy powinni być wykwalifikowani do pracy i mieć doświadczenie z dziećmi.
- Programowanie zorganizowane specjalnie dla dzieci i młodzieży.
- Dzieci powinny uczyć się, jak bezpiecznie i poprawnie obsługiwać sprzęt do ćwiczeń.
- Nadzór powinien być wymagany przez personel i / lub rodziców.
- Dzieci nie używają sprzętu, który mógłby je uszkodzić, np. Ciężkich maszyn.
- Rodzinna atmosfera.
Identyfikacja
Pamiętaj, aby zapytać, co robi siłownia, aby zidentyfikować członków dziecka i ich rodziców lub opiekunów. Czy mają własne karty członkowskie i logują się? Czy istnieją protokoły dotyczące kontroli dzieci w sali gimnastycznej i poza nią?
Siłownie tylko dla dzieci
Niektóre centra fitness są przeznaczone wyłącznie dla dzieci, takich jak MyGym, Gymboree i The Little Gym. Podobnie jak ich odpowiedniki tylko dla dorosłych, są one zbudowane wokół młodszych klientów, gdzie dzieci mogą biegać, skakać, pokonywać przeszkody i wspinać się do ich serca, a także uczestniczyć w bardziej tradycyjnych zajęciach fitness, które można zorganizować na siłowni. Możesz nawet zobaczyć mniejsze maszyny, które mogą pomieścić dzieci i nastolatki.
Dostarczane siłownie
Nawet jeśli siłownia stosuje ograniczenia wobec młodszych dzieci, wiele osób oferuje usługi opieki nad dziećmi. Zwykle za symboliczną opłatą lub w ramach członkostwa dzieci są wyrzucane i monitorowane przez opiekunów zatrudnionych na siłowni. Podobnie jak inni pracownicy siłowni, zwykle wymagane jest posiadanie certyfikatu CPR. Pamiętaj, aby zapytać, jakie zajęcia odbywają się w pokoju - niektóre są jedynie pokojami do zabawy z telewizorem i przekąskami, gdzie inne są prawdziwymi siłowniami w sali gimnastycznej, gdzie dzieci mogą wyciągnąć wiggle.
