Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest jedną z największych i najbardziej złożonych witamin. Kilka procesów biologicznych wymaga witaminy B12, a niedobory tej witaminy mogą powodować szereg schorzeń, w tym anemię. Podczas gdy witamina B12 jest ogólnie bezpieczna, mogą wystąpić pewne skutki uboczne. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu zdrowia, należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem witaminy B12.
Toksyczność
Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że jeśli zażyjesz zbyt dużo, nadmiar jej ilości jest łatwo usuwany z organizmu przez mocz. W rezultacie przyjmowanie dużych dawek witaminy B12 rzadko powoduje toksyczność. Aktualne badania sugerują, że możesz bezpiecznie zażywać do 1 miligrama witaminy B12 dziennie i nie doświadczasz żadnych poważnych efektów ubocznych, donosi Linus Pauling Institute na Oregon State University.
Reakcja alergiczna
W rzadkich przypadkach u niektórych osób może wystąpić ciężka reakcja alergiczna na witaminę B12, która zawiera jon metalu, kobalt i każdy uczulony na kobalt będzie również uczulony na witaminę B12. Objawy reakcji alergicznej obejmują obrzęk rąk, twarzy, szyi, ust lub języka. Podczas poważnych reakcji alergicznych mogą wystąpić zawroty głowy, trudności w połykaniu lub oddychanie oraz utrata przytomności. Jeśli wystąpią te objawy po przyjęciu witaminy B12, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Dodatkowe efekty uboczne
U niektórych osób mogą wystąpić różne łagodne działania niepożądane po przyjęciu witaminy B12, takie jak czasowe swędzenie, wysypka lub trądzik różowaty, intensywne zaczerwienienie twarzy. Zgłaszano także biegunkę. Niektóre osoby mogą rozwinąć zwiększone ryzyko zakrzepów, szczególnie jeśli suplementy witaminy B12 są stosowane w leczeniu niedoboru witaminy B12. Leczenie niedoboru witaminy B12 może ujawnić zaburzenie krwi znane jako czerwienica prawdziwa, która charakteryzuje się zwiększeniem liczby czerwonych krwinek i objętości krwi.
Przeciwwskazania
Osoby z rzadką, dziedziczną chorobą nerwu wzrokowego, znaną jako choroba Lebera, nie powinny przyjmować suplementów witaminy B12. Może to doprowadzić do szybkiego, ciężkiego zaniku nerwu wzrokowego. Osoby, które niedawno otrzymały stent wieńcowy za pomocą angioplastyki, powinny unikać witaminy B12. Po umieszczeniu stentów wieńcowych pacjenci często otrzymują wysokie dawki witaminy B6 lub B12, a przyjęcie dodatkowej witaminy B12 może zmniejszyć skuteczność stentów i spowodować ponowne zwężenie tętnic.
