Prawidłowa postawa jest obowiązkowym składnikiem kobiecej urody. Dzięki właściwej postawie i chodzie będziesz wyglądać na wyższego, szczupłego i szczupłego. A ubrania będą na ciebie bez zarzutu. Piękna postawa dodaje nam pewności siebie, uroku, urokliwej atrakcji. Z czym kojarzysz koncepcję - prawidłową postawę? Prawdopodobnie każdy z nas powie: proste plecy, rozwinięte ramiona, uniesiona głowa. Jeśli podać dokładną definicję, to jest to naturalna pozycja człowieka, zwyczajowy sposób stania w pozycji stojącej.
Prawidłowa postawa jest podstawą piękna ludzkiego ciała. Przy prawidłowej postawie, normalne funkcjonowanie nie tylko układu mięśniowo-szkieletowego, ale także całego ciała. Czy chcesz być wysoki i szczupły? Być może po prostu nie musisz się schylać? W końcu, kiedy się schylasz, wyglądasz znacznie mniej niż ty. Nieprawidłowa postawa może prowadzić do rozwoju różnych chorób. Nie czekaj na to.
Aby sprawdzić niedoskonałości swojej postawy, użyj prostego testu - stojąc plecami do pionowej powierzchni (ściany) w odległości 6-7 cm i wygnij do tyłu, aby go dotknąć.Jeśli po raz pierwszy dotkniesz łopatki - schylasz się, jeśli ramiona - masz sztywne plecy, jeśli pośladki - wystają z miednicy. Jeśli postawa jest prawidłowa, pośladki i ramiona powinny jednocześnie dotykać. Po sprawdzeniu poprawności postawy, popraw prawidłowe umiejscowienie ciała przy ścianie, pamiętaj o tym. Teraz cofnij się, z głową lekko podniesioną do góry. Teraz masz właściwą postawę.
Jeśli nie możesz zbliżyć się do ściany z prawidłową pozycją ciała, masz już problemy z kręgosłupem. A osiągnięcie zamierzonego celu będzie znacznie trudniejsze. Prawdopodobnie konieczne będzie rozpoczęcie od leczenia kręgosłupa, a także tego masażu, procedur termicznych, ćwiczeń wzmacniających i stosowania środków przeciwbólowych. Aby mięśnie pleców mogły się zrelaksować, czasami trzeba założyć specjalny gorset na kręgosłup. Ale wszystko to należy zrobić po konsultacji z lekarzem.
W każdym razie, ćwicz mięśnie, wzmacniaj je. Nie zapominaj - jeśli postawa jest prawidłowa, będziesz wyglądać i czuć się dobrze, będziesz mieć pewność siebie. W przypadku, gdy sam nie masz dość "biegać", następujące ćwiczenia pomogą wzmocnić kręgosłup i mięśnie pleców.
Ćwiczenia dla prawidłowej postawy
1. Usiądź na podłodze, połóż ręce na talii, utrzymuj ciało prosto, rozciągnij nogi, pochyl się nad grzbietem i talią, i powoli odchylając się do tyłu, połóż się na plecach. Następnie powróć powoli do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia pomogą wzmocnić kręgosłup, prasę brzuszną i uda.
2. Podejdź do ściany, weź prawą, jak już powiedziano, i pozostań tam przez 10 minut. Teraz cofnij się. I powtarzaj to każdego dnia. Wkrótce z wielką przyjemnością spojrzysz na siebie w lustrze.
Jeśli zauważysz, że twoja postawa jest daleka od ideału, przejdź do treningu, ponieważ aby stworzyć piękną sylwetkę, możesz tylko silne i wyćwiczone mięśnie.
Jeśli masz małą córeczkę, koniecznie zabierz ją na lekcje baletu lub po prostu z nią zatańcz do muzyki. Natura tkwi w pragnieniu łaski i piękna każdej kobiety, dlatego też nie zrezygnuje z tych badań. Nie jest konieczne, aby stała się baletnicą, jeszcze bardziej wybitną i sławną, jak Maya Plisetskaya, ale w każdym przypadku zajęcia w szkole baletowej w późniejszym życiu z pewnością jej pomogą. Melanie Lauray - twarz zapachu Dior - Hypnotic Poison, w dzieciństwie uczyła się w szkole baletowej i była przydatna w dorosłym życiu.W końcu lekcje na zajęciach baletowych pomogą stać się wdzięcznymi, "... miło jest się ruszać, trzymać się z tyłu".
Słynna aktorka Audrey Hepburn i Brigitte Bardot Studiował również w klasie baletowej, ze liczy na wielką przyszłość, ale okoliczności zmieniły swoje plany, a badania w balecie przyniósł im wielkie osiągnięcia na ekranie. Obie stały się pełne wdzięku, o lekkim chodzie i szczupłej sylwetce. Vadim Roger, kiedy po raz pierwszy zobaczył Brigitte, przypomniał sobie, jak bardzo był zachwycony jej królewską postawą, szczupłą talią i dumnym posadzeniem głowy. Postawa, piękny i łatwy chód da ci pewność siebie w życiu.
"Pewność siebie jest podstawą cieszenia się życiem i posiadania siły do działania."
F. Schiller.
