Jeden funt tłuszczu stanowi 3 500 kalorii, a 1 funt chleba pełnoziarnistego zawiera 1296 kalorii, Melvin H. Williams pisze w książce "Odżywianie dla zdrowia, fitness i sportu". Opcje chleba różnią się zawartością kaloryczną.
Pszenna Tost
Jeden regularny kawałek tostu pszennego to około 24 gramy, podczas gdy duży tost to 38 g, oblicza Williams. Według strony internetowej My-Food-A-Pedia na stronie amerykańskiego Departamentu Rolnictwa, zwykły kawałek tostów pszennych zawiera 65 kalorii i duże plastry 78.
Biała Grzanka
Białe tosty zawierają 69 kalorii na zwykły plaster i 80 kalorii na duży plaster, donosi My-Food-A-Pedia. Jelly dodaje 51 kalorii na łyżkę stołową.
Żyto toast
Jeden zwykły kawałek żyta zawiera 64 kalorie, oblicza My-Food-A-Pedia, a duży plasterek zawiera 83 kalorie. Masło dodaje 36 kalorii na łyżeczkę.
Tosty na zakwasie
Tostek na zakwasie zawiera 69 kalorii w zwykłym plasterku i 96 kalorii w dużej porcji, według My-Food-A-Pedia. Niskotłuszczowy kremowy ser dodaje 35 kalorii na łyżkę stołową.
Toast z rodzynkami
Tosty z rodzynkami pakują 86 kalorii w 29-gramowy plaster, według Williamsa. Margaryna tubowa dodaje 34 kalorie na łyżeczkę, dodaje My-Food-A-Pedia.
