Bezdech senny może być trudny do leczenia, a chodzenie przez długi czas bez odpowiedniego snu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Twój lekarz może zalecić leki lub urządzenia, które pomogą Ci lepiej oddychać podczas snu, lub możesz zostać skierowany do specjalisty ds. Snu. W niektórych przypadkach pomocne może być również przyjmowanie melatoniny, jednak powinno się jej używać wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Bezdech senny
Pierwszym krokiem w leczeniu bezdechu sennego jest określenie, jaki masz typ. Najczęściej spotykaną postacią jest obturacyjny bezdech senny, który pojawia się, gdy twoje drogi oddechowe zostają zablokowane przez tkankę miękką w tylnej części gardła, mówi American Sleep Apnea Foundation. Powoduje to zablokowanie dróg oddechowych lub nawet zamknięcie podczas snu. Kiedy oddychanie ustaje, twój mózg wysyła sygnały, aby Cię obudzić, abyś zaczął oddychać ponownie. Centralny bezdech senny rozpoznaje się, gdy mózg nie sygnalizuje mięśniom oddychania podczas snu. Kiedy poziom tlenu w organizmie jest zbyt niski, mózg jest następnie stymulowany do wysyłania sygnałów, aby Cię obudzić. Niektórzy ludzie mają mieszany bezdech, który jest kombinacją tych dwóch czynników. Należy zająć się podstawowymi problemami, takimi jak otyłość lub schorzenia, aby w pełni kontrolować bezdech senny. Bezdech senny może sprawić, że będziesz chodził setki razy w ciągu nocy.
Melatonina
Melatonina jest hormonem, który jest wydzielany przez szyszynkę w mózgu, a jego główną rolą jest regulacja snu i cyklów uśpienia. Melatonina jest wydzielana w większych ilościach w ciągu nocy, a następnie zmniejsza się w ciągu dnia. Za dużo lub za mało światła, opóźnienie spowodowane ruchem lotniczym, problemy ze wzrokiem, praca zmianowa i wiele innych sytuacji może zakłócać normalną szybkość wydzielania melatoniny. Jeśli poziomy melatoniny staną się zbyt niskie, możesz mieć trudności z zasypianiem lub pozostaniem w uśpieniu i przyjmowanie suplementów może pomóc. Każda wrażliwość na melatoninę jest inna, więc nie ma jednej dawki, która działa we wszystkich przypadkach. Może zająć trochę eksperymentów, aby znaleźć odpowiednią dawkę, jednak zaleca się, aby przyjmować nie więcej niż normalnie produkuje organizm, czyli mniej niż 0,3 mg na dobę, zauważa University of Maryland Medical Center.
Melatonina i bezdech senny
Bezdech senny, który nie jest leczony, może powodować wysokie ciśnienie krwi, wahania nastroju, nadmierne zmęczenie i problemy z pamięcią. Preferowanym leczeniem jest stosowanie ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych lub urządzenia CPAP, które pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych podczas snu, informuje National Sleep Foundation. Utrata nadwagi, unikanie snu na plecach, ograniczenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia również mogą pomóc. Twój lekarz może również zalecić przyjmowanie melatoniny, aby pomóc ci lepiej się wyspać, jednak sama melatonina nie pomoże ci otworzyć dróg oddechowych. U niektórych pacjentów przyjmujących suplementy lub środki snu mogą powodować zbytnie rozluźnienie tkanek miękkich w tylnej części gardła, co jeszcze bardziej utrudnia oddychanie i może nasilić bezdech podczas snu.
Bezpieczeństwo
Melatonina jest uważana za ogólnie bezpieczną dla większości osób przyjmowanych krótkotrwale, jednak działania niepożądane mogą obejmować bóle głowy, depresję, senność w ciągu dnia, zawroty głowy, skurcze żołądka i drażliwość. Nie jest zalecany dla dzieci, kobiet, które chcą zajść w ciążę, są w ciąży lub karmią piersią. Według MedlinePlus melatonina może powodować, że nadciśnienie, cukrzyca, napady padaczkowe i depresja są gorsze. Melatonina może wchodzić w interakcje z wieloma innymi lekami, dlatego powinna być stosowana wyłącznie pod nadzorem lekarza.
