Podobnie jak w przypadku wszystkich obliczeń kalorycznych, ilość spalonego podczas biegania zależy od wagi, płci i intensywności ćwiczeń. Bieganie jest uważane za energiczne ćwiczenie. Oznacza to, że spala kalorie w wysokim tempie.
Średnie prędkości biegu
Średnie prędkości jazdy różnią się w zależności od pokonanej odległości. Według artykułu z 2009 r. W "Science Daily", najbardziej efektywna prędkość biegu dla człowieka to 13,4 km na godzinę. Dla kobiet wynosi 10,5 km na godzinę. Ogólne średnie wynoszą od 8 km na godzinę do 14 km na godzinę.
Masy ciała
Podczas jazdy z prędkością 10,78 km na godzinę, 125 funtów. Według statystyk Harvard Medical School osoba może spodziewać się spalenia 660 kalorii po 10 km. Jeśli ważysz 155 funtów, możesz spalić około 818 kalorii przy tej samej prędkości. Ludzie ważący 185 kg. może spalić 976 kalorii.
Spalono średnie spalone kalorie
Korzystając ze statystyk Harvard Medical School, osoba prowadząca przeciętnie 10 km na godzinę przez godzinę może spodziewać się spalenia około 800 kalorii.
