Treningi w warunkach wewnętrznych przeszły do prawie każdego klubu fitness. Możesz również posiadać własny stacjonarny rower do użytku w domu. Reebok był rozwijającą się firmą step aerobiku, a jej styl centrów szkoleniowych w zakresie grupowej atmosfery ćwiczeń. Treningi z cyklu Reebok to uporządkowany trening obejmujący muzykę, bezpieczeństwo i intensywność.
Uniwersytet Reebok
Oficjalny Uniwersytet Reebok już nie istnieje. Treningi i prezenterzy fitness są nadal dostępne za pośrednictwem różnych kursów i filmów DVD. Programy certyfikacji rowerowej Reebok były dostępne do nauczania instruktorów fitness, choreografii, treningu w małych grupach, fizjologii i osiągów sportowych. Jeśli weźmiesz udział w szkoleniu od certyfikowanego instruktora Reebok, możesz mieć pewność, że Twój instruktor został odpowiednio przeszkolony.
Klasa Indoor Cycling
Jazda w warunkach wewnętrznych dodaje nowy wymiar do grupowania ćwiczeń. Jeśli znudzi Ci się tradycyjny aerobik, ale lubisz trening grupowy, możesz cieszyć się jazdą na rowerze w domu. Instruktorzy korzystają z wizualizacji, aby poprowadzić Cię podczas "jazdy". Możesz wspinać się po wzgórzach, ścigać się po płaskich drogach lub biegać na rowerze na stojąco. Jazda w warunkach indoor nie zależy od pogody, więc masz gwarancję treningu niezależnie od warunków zewnętrznych.
Kolarstwo w domu
Robert Sherman jest twórcą filmów rowerowych Reebok i ma trzy dostępne, łącznie z treningami rowerowymi i jednym z treningiem off-the-bike. Sherman używa interwałów i podstaw jazdy na rowerze, aby poprowadzić Cię przez trudne treningi w domu.
Zaangażowanie czasu
Sesja rowerowa Reebok potrwa około 45 minut. Możesz się spodziewać pięcio- do 10-minutowej rozgrzewki i schłodzenia. Cykliczna część twojego programu potrwa prawie 30 minut. Jeśli dopiero zaczynasz jazdę na rowerze, idź szybko i poszukaj swojego lekarza zanim zaczniesz trening.
Techniki bezpieczeństwa
Właściwa regulacja fotela pozwoli Ci uniknąć nieprzyjemnej jazdy. Wysokość siedziska powinna być wyrównana z biodrami, gdy stoisz obok roweru. Twoje siedzenie powinno znajdować się wystarczająco daleko od uchwytów, które podczas pedałowania i zatrzymywania górnej nogi pod kątem 90 stopni, powinieneś widzieć swoje palce u nóg. Umieść kierownicę w najwyższej pozycji, aby rozpocząć jazdę. Dodawaj tylko tyle oporu, aby rzucić wyzwanie swoim mięśniom i nie powodować bólu podczas jazdy.
