Większość bieżni dostarcza informacji zwrotnych na temat treningu, w tym przybliżone spalone kalorie, prędkość, upływ czasu i pokonany dystans. Konsumenci często nie są pewni dokładności tych informacji. Dane dotyczące spalania kalorii i tłuszczu mogą być niedokładne, ponieważ bieżnia nie ma wystarczających informacji o użytkowniku. Informacje o odległości są jednymi z bardziej dokładnych danych na bieżni.
Mierzenie odległości
Bieżnie mierzą odległość, aby zapewnić jedną metodę śledzenia i poprawy kondycji. Jeśli chcesz podnieść swój poziom kondycji, musisz nieustannie rzucać wyzwanie ciału. Jest na to kilka sposobów. Możesz biegać przez dłuższy czas, biegać szybciej lub biegać dalej. Dane dotyczące odległości na bieżni informują, czy biegniesz dalej.
Znaczenie odległości
Funkcja odległości jest ważna dla pomiaru skuteczności treningu, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy poważnym biegaczem. Używając dystansu, możesz obliczyć swoje tempo. Podziel swój dystans według czasu, aby obliczyć minuty na milę. Biegacze używają tego numeru do oceny ogólnej poprawy. Starają się zmniejszyć czas potrzebny na przebiegnięcie mil.
Jak to określa odległość
Odczyt odległości na większości bieżni jest dokładny. Odległość mierzona jest przez obroty pasa. Pas ma określoną długość, a bieżnia rejestruje, ile razy pokryła tę długość. Niezależnie od tego, czy biegasz z bieżnią ustawioną na zero, czy na pochyłości, pokonana odległość pozostaje taka sama. Jednak intensywność treningu zwiększa się, gdy nachylenie staje się bardziej strome, ponieważ biegniesz "pod górę".
Opcje pomiaru
Wiele bieżni można zaprogramować do pracy w jednostkach metrycznych lub amerykańskich. Metryczny pomiar odległości to kilometry, a amerykański pomiar odległości to mile. Upewnij się, że bieżnia jest ustawiona na pomiar odległości w preferowanych jednostkach.
Spalone kalorie i odległość
Chociaż odczyt odległości na bieżni jest dokładny, nie oznacza to, że wszystkie dane są dokładne. Menedżer ds. Public relations z firmy Precor, Jim Zahniser, zajmujący się sprzętem do ćwiczeń, skomentował w artykule w Washington Post, że odczyty prędkości i odległości są "proste i dość dokładne". Jednak licznik kalorii jest ustawiony, aby obliczyć tempo metaboliczne przeciętnego ćwiczącego, a nie konkretnie. Dlatego informacje o kaloryczności są szacunkowe i nie są tak wiarygodne jak informacje o odległości.
