Żelazo jest minerałem powszechnie występującym w krwinkach czerwonych, gdzie pomaga transportować tlen w organizmie. Niedobór żelaza może powodować anemię i zmęczenie, które można leczyć i zapobiegać za pomocą suplementów. Suplementy żelaza są prawdopodobnie bezpieczne dla większości osób przyjmujących zalecaną dawkę, mogą jednak powodować działania niepożądane. Wysokie dawki mogą prowadzić do poważnych powikłań, a nawet śmierci. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem suplementów żelaza. Jeśli jesteś mężczyzną lub kobietą po menopauzie, twoje zapotrzebowanie na żelazo jest minimalne i prawdopodobnie osiągnięte przez dietę.
Skutki uboczne
Suplementy żelaza mogą powodować niestrawność, ból brzucha, zaparcia, biegunkę, nudności, wymioty, ból pleców, ból mięśni, ból w klatce piersiowej, dreszcze, zawroty głowy i omdlenia, szybkie bicie serca, gorączkę, pocenie się, uderzenia gorąca, ból głowy, metaliczny smak, drętwienie lub mrowienie dłonie i stopy, problemy z wysypką i oddychaniem. Możesz być w stanie zmniejszyć niektóre z tych efektów ubocznych, biorąc swój suplement z jedzeniem, zgodnie z Medline Plus. Ale powinieneś najpierw spróbować wziąć swój suplement żelaza na pusty żołądek, jeśli możesz, ponieważ jedzenie może zmniejszyć ilość żelaza wchłanianego przez twoje ciało. Płynne suplementy żelaza mogą powodować przebarwienia zębów. Być może uda ci się zapobiec temu zabrudzeniu, jeśli rozcieńczasz suplement w wodzie lub soku lub pijesz go słomą.
Wysokie dawki
Aby zapobiec ryzyku zatrucia żelazem, nie należy przyjmować więcej niż 45 miligramów żelaza dziennie, jeśli ukończyłeś 14 lat, chyba że lekarz przepisał je, ponieważ jest to najwyższa bezpieczna dawka. Dzieci i niemowlęta w wieku poniżej 13 lat nie powinny przyjmować więcej niż 40 miligramów dziennie. Wysokie dawki żelaza mogą powodować problemy żołądkowe i jelitowe, niewydolność wątroby, niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi i śmierć. Według Medline Plus zatrucie żelazem jest najczęstszą przyczyną zatrucia zgonów u dzieci. Objawy zatrucia żelazem obejmują krwawą biegunkę, gorączkę, nudności, ostry ból brzucha i silne wymioty - być może krwi - niebieskie zabarwienie ust, paznokcie i dłonie, drgawki, bladą lub lepką skórę, płytki lub szybki oddech, skrajne zmęczenie i osłabione lub szybkie bicie serca. Jeśli podejrzewasz zatrucie żelaza, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Jeśli jesteś mężczyzną lub kobietą po menopauzie, zalecana dzienna dawka wynosi tylko 8 miligramów, co często można uzyskać dzięki mięsie i wzbogaconej żywności. Niedobór jest rzadki i nie należy przyjmować suplementu żelaza, chyba że przepisano go lekarzowi.
Ostrzeżenia
Jeśli masz chorobę serca, jesteś na nią narażony lub masz cukrzycę, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy powinieneś przyjmować suplementy żelaza. Niektórzy badacze obawiają się, że suplementy żelaza mogą zwiększać ryzyko chorób serca, ale dotychczasowe dowody są sprzeczne - informuje Medline Plus. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zalecane dawki żelaza są prawdopodobnie bezpieczne, ale wysokie dawki mogą być niebezpieczne. Jeśli masz owrzodzenie lub zapalną chorobę jelit, taką jak wrzodziejące zapalenie okrężnicy lub choroba Leśniowskiego-Crohna, suplementy żelaza mogą pogorszyć twój stan. Jeśli masz chorobę hemoglobinową, taką jak talasemia lub choroba przeładowania żelazem, lub niedokrwistość, która nie jest spowodowana niedoborem żelaza, suplementy żelaza mogą powodować zatrucia żelaza. Nie należy podawać suplementów żelaza wcześniakom bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ponieważ może to powodować komplikacje.
Kombinacje leków, których należy unikać
Kiedy suplementy żelaza są przyjmowane w połączeniu z pewnymi popularnymi lekami na receptę, mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych lub zmienić skuteczność leków, zgodnie z Medline Plus. Przed połączeniem żelaza z antybiotykami, bisfosfonianami, lewodopą, lewotyroksyną, metyldopą, amigdaliną, digoksyną, eltrombopagiem, mykofenolanem mofetylu i penicyloaminą należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.
