Trądzik jest chorobą skóry, która jest zwykle powszechna wśród nastolatków i młodych dorosłych. Trądzik nie jest poważnym stanem, ale może pozostawić blizny i sprawić, że poczujesz się niekomfortowo ze swoim wyglądem, zgodnie z Medline Plus. Aby pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu objawów trądziku, należy rozważyć wyeliminowanie niektórych pokarmów z codziennej diety - niektóre pokarmy mogą podrażniać skórę, powodując pogorszenie stanu trądziku.
Cukier
Cukier biały na łyżce i stole Zdjęcie Credit: libra_photo / iStock / Getty Images Produkty o wysokiej zawartości cukru i węglowodanów mogą powodować trądzik. Według badań przeprowadzonych w Dartmouth Medical School, wysokie spożycie cukru może spowodować wzrost produkcji insuliny w surowicy i czynnika wzrostu-1, podnosząc poziom insuliny w organizmie. Wysoki poziom insuliny może powodować trądzik, ponieważ zwiększa liczbę dostępnych androgenów (męskiego hormonu płciowego) lub hormonów androgenicznych - prowadząc organizm do produkcji większej ilości olejków na skórze.
Chleb
Bagietka na desce do krojenia Zdjęcie: Fudio / iStock / Getty Images Nastolatkowie, którzy jedzą za dużo chleba mogą doświadczyć wyprysków trądziku, zgodnie z artykułem z 2002 r. W "Archives of Dermatology". Chleby i inne rafinowane ziarna zawierają wysoki poziom insuliny, która może powodować trądzik, ponieważ sprzyja nadmiernemu wytwarzaniu łoju, substancji podobnej do tłuszczu, która, jak stwierdzono, zwiększa wzrost bakterii na skórze. Sebum jest niezbędny, aby utrzymać skórę suchą i pomóc w zapobieganiu suchej skórze - ale nadmiar oleju nie jest idealny dla warunków trądzikowych.
mleko
Dzbanek i szklanka mleka Zdjęcie: Miles Higgins / iStock / Getty Images Mleko może wyzwalać trądzik z powodu dużej obecności substancji jodu. Zgodnie z artykułem opublikowanym w 2005 roku przez University of Buffalo, jod w produktach mlecznych może być powiązany z nastoletnimi stanami trądzikowymi. Dermatolog z University of Buffalo, Harvey Arbesman, zaleca ograniczenie dziennego spożycia mleka. Jod jest zwykle dodawany do mleka krowiego przez rolników w USA, aby zapobiegać infekcjom. Mówi także, że jod może powodować trądzik poprzez zakłócanie działania hormonów.
Zapobieganie trądzikowi
Młoda kobieta myje twarz w zlewie w łazience. Photo Credit: WORLD Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Regularne oczyszczanie twarzy i dłoni jest najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozwojowi zaskórników i trądziku. Oczyść twarz co najmniej dwa razy dziennie ciepłą wodą, która zabija bakterie i otwiera pory, pozwalając im oddychać. Według Medline Plus, nie dotykaj skóry przez cały dzień, chyba że twoje ręce zostały dokładnie umyte. Dotykanie przedmiotów i wkładanie rąk na twarz wspomaga przenoszenie bakterii na skórę.
