Olej rybi zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które, zgodnie z University of Maryland Medical Center, promują zdrowe funkcje mózgu i wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Sądzi się również, że zmniejszają ryzyko chorób serca i mogą być pomocne w leczeniu niektórych postaci depresji. Wiele osób decyduje się na suplementy oleju z ryb, ponieważ albo nie lubią ryb, albo nie jedzą wystarczająco dużo ryb, aby spełnić wymagania żywieniowe. Jednak niektóre suplementy mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne, w tym niepożądany rybi smak.
Krok 1
Kapsułki oleju z ryb tuż przed posiłkiem. Kiedy olej rybny miesza się z innym pokarmem w żołądku, niepożądany smak i zapach będą mieszać się ze smakami i zapachami innych pokarmów i będą mniej wykrywalne.
Krok 2
Zamrozić kapsułki oleju z ryb, zanim je zażyjesz, aby spowolnić rozkład oleju z ryb w żołądku, co zmniejszy liczbę rybich wabików i zmniejszy rybi posmak. Nawet po zamrożeniu olej z ryb nadal będzie skutecznie trawiony.
Krok 3
Weź "bezzapachowy" suplement oleju z ryb. Bezzapachowy suplement ma specjalistyczną powłokę, która pozwala mu przejść przez żołądek nietknięty i rozpuścić się w jelitach, gdzie nie spowoduje nieprzyjemnego posmaku.
Krok 4
Spróbuj innej marki. Twój suplement oleju rybiego może smakować podejrzanie ze względu na sposób powlekania kapsułki lub dlatego, że olej rybi używany przez producenta nie jest tak świeży, jak powinien być. Eksperymentuj z różnymi rodzajami oleju rybnego, w tym z dodatkami smakowymi, które pomagają zamaskować naturalny smak oliwy.
Ostrzeżenia
- Olej rybi może powodować poważne skutki uboczne, w tym ryzyko krwawienia i osłabionego układu odpornościowego, jeśli zostanie przyjęty nieprawidłowo. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem suplementów oleju z ryb.
