Paul Rudd opowiada o tym, jak przeszedł od normalnego faceta do superbohatera i - niespodzianka, niespodzianka - nie było to łatwe!
Podobnie jak Chris Hemsworth, Chris Pratt i Gal Gadot - z których wszyscy doskonale zdają sobie sprawę z niewiarygodnej formy ról filmowych spoza tego świata - 48-letni aktor przekształcił swoją sylwetkę, by zagrać główną rolę w filmie "Ant-Man" i Wasp. "W rzeczywistości był tak skuteczny, że jego abs ma teraz własne konto na Twitterze. Nie jest zły!
Jak on to zrobił?
Po pierwsze, Rudd zmienił nawyki żywieniowe, stosując podejście "Chris Pratt" do transformacji ciała. Pratt w zeszłym roku rzucił 60 funtów w ciągu sześciu miesięcy za swoją rolę w "Jurassic World", a następnie przegrał swój tyłek i zjadł supergrupę dla "Guardians of the Galaxy".
"Wyeliminuj cokolwiek zabawnego przez rok, a potem możesz grać bohatera" - żartował Rudd do Variety o swoim niezobowiązującym reżimie jedzenia.
Oprócz swojej "obłąkanej" diety bez węglowodanów, Rudd powiedział ludziom, że porzucił alkohol na cały rok i zasadniczo obrócił całe swoje życie wokół jedzenia i ćwiczeń. "Mój dzień skupiał się na kondycji i zdrowiu, i to było w pewnym sensie" - wyjaśnił magazynowi. "Za każdym razem musiałem obchodzić mój dzień i próbować znaleźć czas na wypracowanie. Ale tym razem wszystko, co dotyczyło mojego dnia, musiało pasować do treningów. Miałam za to pociągnąć odpowiedzialność i był powód, żeby to zrobić. Nie robiłem tego przypadkowo w sposób arbitralny, co sprawiłoby, że byłoby o wiele trudniej. "
Jak można sobie wyobrazić, jego sześciopakowy status był wynikiem wyczerpującej rutyny. Oprócz gimnastyki - ciężkich treningów składających się z wielu "rzutów i bułek", Brendan Johnston ujawnił Muscle & Fitness, że Rudd zrobił tony wyciskarek do hantli, ciężarówek, skoków na linie, podciągnięć i ćwiczenia ab.
"Jego etyka pracy jest bezlitosna" - powiedział Johnston w magazynie. "Skupia się na czymś i nie zatrzymuje się, dopóki praca nie zostanie wykonana. Od ścisłej diety, przez suplementację do pracy o 5 rano, nigdy się nie skarżył. On pracował tylko. "
Jeśli ciekawi cię, jak wygląda dzień z życia dziennikarza Rudda, masz szczęście: kotwica CNN, Jake Tapper, kumpel Rudda, był tak zainspirowany jego transformacją, że wprowadził "zmodyfikowaną" wersję tego.
"To pokazało mi, jak może wyglądać 47-letni, żydowski facet w średnim wieku" - powiedział Tapper.
Według Tappera jego inspirowana przez Chrisa Pratta dieta była krótka na "zabawę", ale bardzo skuteczna pod względem pomagania mu w kształtowaniu. "Najpierw robię śniadanie, które jest małą miską płatków owsianych i jakimś białkiem, jak jajka na twardo" - powiedział Tapper. Po treningu przechodzi do późnego porannego koktajlu proteinowego złożonego z bananów, masła migdałowego, mleka migdałowego i lodu, a następnie "nudnej" sałatki z żurawiną i kurczakiem (nie smażone) z dressingiem na bazie oleju i octu.
Po kolejnym popołudniowym koktajlu proteinowym spożywa obiad podobny do obiadu. Według Tappera stracił już 12 funtów i nie planuje w najbliższym czasie rzucić palenia.
Czego możemy się nauczyć z transformacji Ant-Mana Rudda? Jeśli chcesz wyglądać jak superbohater (lub po prostu chcesz pozbyć się swojej wierzchniej bułeczki), wszystko to naprawdę wymaga ciężkiej pracy, dyscypliny i trzeźwości.
Co myślisz?
Czy jesteś zainspirowany rozdartym ciałem Ant-Mana Paula Rudda? Czy kiedykolwiek masowo przekształciłeś swoje ciało? Jaka jest twoja wskazówka numer jeden?
