Chlorella pożywienia jest jedną z najszybciej rosnących roślin na Ziemi. Ten jednokomórkowy, słodkowodny alga zawiera białko i przeciwutleniacze, takie jak chlorofil, związek, który sprawia, że rośliny są zielone i często jest stosowany jako dodatek do problemów żołądkowo-jelitowych, sprzyja gojeniu się ran i potencjalnie powstrzymuje rozwój raka. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, chlorella nie jest regulowana przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków i wiąże się z efektami ubocznymi i obawami dotyczącymi jakości.
Dlaczego warto korzystać z chlorelli
Możesz kupić chlorella w tabletce, proszku lub skoncentrowanej cieczy. Dodaj do koktajli, weź go jak pigułkę lub wymieszaj proszek z mąką na wypieki. Chlorella to 65 procent białka, z wszystkimi niezbędnymi aminokwasami, a jego wysoka zawartość chlorofilu powoduje, że redukuje on kwas, co oznacza, że ma on zastosowanie jako potencjalny detoksykator. Chlorella jest rzadkim źródłem witaminy B12 opartym na roślinach i zawiera enzymy, minerały i witaminy. Wegański sportowiec i autor Brendan Brazier zachwalał zalety wysokiej zawartości antyoksydantów chlorelli w zmniejszaniu uszkodzeń komórek spowodowanych przez wolne rodniki.
Zmienność jakości
Biorąc pod uwagę wszystkie te zalety, trudno sobie wyobrazić, że można zrobić sobie krzywdę, biorąc chlorella. Ponieważ suplementy takie jak chlorella nie są regulowane przez FDA, nie zawsze możesz być pewny ich jakości. Dodatkowi producenci nie są zobowiązani do udowodnienia swojej koncentracji lub bezpieczeństwa, o ile nie żądają określonych korzyści na etykiecie. W przypadku zakupu w postaci tabletek, chlorella jest wysoko przetworzona i mogła usunąć niektóre składniki odżywcze. Zawartość przeciwutleniaczy i białek może się znacznie różnić w zależności od marki, a nawet od partii wytwarzanych przez tego samego producenta. Nie możesz być pewien, że kupowana chlorella jest czysta.
Skutki uboczne
Jeśli u pacjenta występuje uczulenie na chlorellę, mogą wystąpić wysypki lub swędzenie. Skóra niektórych osób jest bardziej wrażliwa na słońce podczas przyjmowania chlorelli. Nudności lub wymioty po spożyciu suplementów chlorelli są również potencjalnym skutkiem ubocznym. Może również wywoływać objawy astmy. Jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew, bądź ostrożny wobec chlorelli, która jest bogata w witaminę K i może zagrozić twojemu krzepnięciu. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub jesteś wrażliwy na jod, najlepiej unikać chlorelli.
Dokładność roszczeń
Przegląd z 2001 roku opublikowany w "Alternatywne terapie w medycynie i medycynie" ustalił, że zastosowanie chlorelli może obniżyć wysokie ciśnienie krwi, pozytywnie wpływać na poziom cholesterolu, pomagać w gojeniu ran i wzmacniać odporność. Naukowcy zauważyli, że chlorella może być szczególnie pomocna dla osób z fibromyalgią, nadciśnieniem lub wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, ale wezwali do dalszych badań w celu uzasadnienia roszczeń z jej korzyści. Wiele z deklarowanych korzyści chlorelli jako suplementu nie zostało udowodnionych przez medycynę, ale zawartość składników odżywczych może być korzystna dla osób z niedoborami, zauważa American Cancer Society. Stosowanie chlorelli w leczeniu raka nie zostało jednoznacznie wykazane w badaniach naukowych, a poleganie na nim zamiast konwencjonalnych metod leczenia może być szkodliwe.
