Moczenie stóp może zmiękczyć suchą skórę, jednocześnie kojąc bóle lub zmęczenie stóp. Chociaż komercyjne kąpiele stóp są dostępne, są one często kosztowne i trudne do dostosowania. Wykonując własną kąpiel stóp, można zmienić stężenie składników, aby zapewnić jak największe korzyści, jednocześnie zmniejszając prawdopodobieństwo podrażnienia skóry spowodowanego niepotrzebnym dodatkiem środków chemicznych lub konserwantów. Jeśli twoja sucha skóra jest ciężka lub jeśli pojawią się pęknięcia lub inne objawy, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
Krok 1
Połóż chłonny ręcznik lub podkładkę na podłodze, gdzie zamierzasz moczyć stopy. Zapobiegnie to uszkodzeniu podłogi lub dywanu, jeśli woda wyleje się podczas mycia stopy.
Krok 2
Napełnij dwie trzecie basenu ciepłą wodą. Basen powinien być wystarczająco duży, aby wygodnie zmieścić obie nogi. Jeśli umywalka jest zbyt ciężka, aby ją przenieść, gdy jest pełna, umieść ją w wybranym miejscu i użyj dzbanka, aby ją wypełnić. Amerykańskie Towarzystwo Geriatryczne zaleca, aby nie używać gorącej wody, ponieważ może to pogorszyć suchość i spowodować uszkodzenie tkanki.
Krok 3
Dodaj 1 szklankę soli Epsom do ciepłej wody. Użyj ręki lub dużej plastikowej łyżki, aby wymieszać wodę, aż do całkowitego rozpuszczenia soli.
Krok 4
Zmieszaj 1 łyżkę sody oczyszczonej na kwartę wody, jeśli cierpisz na suchą skórę i zapach stóp. Oprócz łagodzenia suchej skóry, moczenie w sodzie oczyszczonej sprawi, że pH Twojej skóry będzie bardziej kwaśne, dzięki czemu będzie mniej gościnne dla bakterii odpowiedzialnych za zapach stóp, zgodnie z dr Suzanne M. Levine, podiatrą w Mount Sinai Hospital.
Krok 5
Eksperymentuj z ziołami lub olejkami eterycznymi, aby nawilżyć skórę i dodać zapach do stóp. SkinHelp.co.uk poleca miętę, aloes, rumianek i koper włoski, aby złagodzić suchość. Witryna MarthaStewart.com sugeruje dodanie do wody mięty ogrodowej lub olejku z cytryny, aby ukoić zmęczone stopy.
Krok 6
Zdejmij stopy z kąpieli stóp, gdy woda stanie się zimna lub po 20 minutach. Jeśli zauważysz zwiększoną suchość, swędzenie, wysypkę lub inne objawy, przestań moczać stopy i skonsultuj się z lekarzem.
Krok 7
Nawilżaj suche, szorstkie lub swędzące stopy po moczeniu, stosując balsam nawilżający w suchych miejscach, gdy stopy są jeszcze wilgotne. Silnie sucha skóra może odnieść korzyści z maści nawilżającej na bazie oleju, ponieważ są one bardziej skuteczne w utrzymywaniu wilgoci wewnątrz skóry.
Krok 8
Dokładnie osusz stopy po moczeniu ich. Jest to szczególnie ważne, jeśli cierpisz na grzyb paznokieć lub stopę sportowca, ponieważ grzyby odpowiedzialne za te warunki świetnie się rozwijają w wilgotnym środowisku. Nie trzeć skóry, ponieważ może to pogorszyć suchość i podrażnienie. Zamiast tego delikatnie przytulaj stopy miękkim ręcznikiem.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Chłonny ręcznik lub podkładka
- Duży basen
- 1 szklanka soli Epsom
- 1 łyżka sody oczyszczonej
- Olejki eteryczne
- Nawilżacz
Wskazówki
- Moczenie stóp przez 20 minut każdego dnia w roztworze dwóch części wody na jedną część octu może pomóc zwalczać grzyb paznokieć i zapach stóp, zgodnie z MayoClinic.com. Ocet można wysuszyć, jednak należy zmniejszyć stężenie octu lub zmniejszyć częstość przesiąkania, jeśli zauważy się pogorszenie stanu lub wystąpi podrażnienie.
