Matę do jogi trzeba koniecznie ćwiczyć w jodze - czy też nie? W końcu powinieneś być w stanie Down Dog na prawie każdej powierzchni.
Jeśli nie masz poręcznej maty do jogi lub po prostu chcesz zbijać tradycję, masz kilka możliwości. Mata jest zwykle najlepsza, ale jej brak nie oznacza, że nie możesz ćwiczyć. Rodzaj jogi, który planujesz wykonać, będzie dyktował alternatywną matę, którą wybierzesz.
Wybór, który wybierzesz, zależy również od twojej tolerancji dla mniejszego oporu, poślizgnięcia i bólu. Żadna opcja nie pomoże ci zupełnie jak współczesna mata do jogi.
Ręczniki do jogi
Specjalnie wykonane ręczniki do jogi są przeznaczone do leżenia nad matą do jogi, ale nie ma powodu, aby nie można było ich używać samodzielnie. Wykonane z materiału pochłaniającego wilgoć, który pochłania pot i wodę, dzięki czemu pozostają lepkie nawet wtedy, gdy kapie się w gorącej klasie. Technicznie zaprojektowane do stosowania z matą do jogi, ich przyczepne dna będą przyklejały się do drewnianej podłogi. Będziesz tęsknić za miękkością i miękkością maty do jogi, ale nadal otrzymasz coś, co uniemożliwi ci przesuwanie się w klasie. Nie należy mylić ich z podstawowym ręcznikiem kąpielowym, który po zamoknięciu i poślizgnięciu się na podłodze stanie się zaniedbany.
Rękawiczki i skarpety
Kilka firm produkuje rękawiczki i skarpetki z uchwytami do użycia, gdy zabierasz swoją jogę w podróż. Chwyty są podobne do maty do jogi, ale istnieją tylko w tych kluczowych punktach kontaktu, w dłoniach i podeszwach stóp.
Zapakuj je z łatwością w torbę podróżną lub plecak na zajęcia z jogi impromptu, gdzie będziesz w większości stać lub balansować na rękach. Te akcesoria nie będą wspierać twoich kolan, pośladków ani pleców w pozycji siedzącej, klęczącej lub wyprostowanej.
Dywany Shag promują poślizg. Photo Credit: CobraCZ / iStock / Getty Images Wykładzina podłogowa
Kiedy jesteś w domu, dywany lub dywaniki mogą wspierać twoją praktykę jogi. Użyj niskiego stosu, jeśli będziesz wykonywać wiele pozycji stojących. Pamiętaj jednak, że możesz mieć tendencję do przesuwania się. Istotna jest również grubość podkładki pod dywanem; grubszy, bardziej miękki pad oznacza, że Twoja stojąca powierzchnia jest przyjemna, ale nie jest zbyt pomocna, gdy podnosisz jedną nogę w pozycji drzewa.
Długowłosy, kudłaty dywan nie jest najlepszą opcją dla płynącej klasy lub klasy Hatha z dużą ilością pozycji stojących lub balansujących, ale może być wygodny dla treningu regeneracyjnego lub treningu Yin, w którym spędzasz większość czasu. piętro. Nie można również pocić się w jednej z tych ciszej praktyk, więc nie musisz się martwić, że dywan z czasem zacznie przybierać nieprzyjemny zapach.
Drewniana podłoga zapewnia stabilność w pozycjach balansujących. Źródło: zorazhuang / iStock / Getty Images Drewniana podłoga
Jeden z największych mistrzów yogi wszechczasów, B.K.S. Iyengar, definiował jogę przez większość XX wieku. Odradzał, a nawet zabraniał praktykującym korzystanie z czegokolwiek, z wyjątkiem ciała i akcesoriów (w tym bloków i ściany jogi) podczas ćwiczeń. Podłoga z drewna była wszystkim, czego potrzebowałaś, żeby uprawiać jogę.
Podłoga drewniana zapewnia względnie stabilną powierzchnię dla pozycji stojących i balansów ramion, takich jak Crow, ale może być niewygodna dla klęczących pozycji, takich jak Camel, Stoły na głowach i Ramię.
