Sól Epsom jest powszechnie używanym środkiem do domu. Sole te, nazwane imieniem miasta Epsom w Anglii, składają się z minerałów magnezu i siarczanu. Moczenie stóp lub stawów w ciepłej wodzie zmieszanej z solą Epsom jest reklamowane, by łagodzić bóle stawów, a także leczyć obrzęk stopy i kostki, ból mięśni, zapalenie stawów i choroby skóry. Chociaż istnieją ograniczone badania na temat korzyści lub mechanizmu działania tego środka domowego, moczenie stóp w soli Epsom może poprawić objawy. Jednak nie wszystkie obrzęki są polepszone pod wpływem ciepła lub stóp, więc uporczywy obrzęk musi zostać oceniony przez lekarza.
Epsom Salt Foot Soaks
Krok 1
Dodaj sól Epsom do ciepłej wody. Użyj pół szklanki tej soli w plastikowym pojemniku wystarczająco dużym, aby trzymać stopy, lub użyj 1 do 2 filiżanek soli Epsom, jeśli korzystasz z wanny. Zaczekaj 2 do 3 minut na rozpuszczenie soli Epsom. Jeśli sole się nie rozpuszczą, wymieszaj wodę rękoma lub dodaj cieplejszą wodę.
Krok 2
Umieść dotkniętą stopę lub obie stopy, jeśli wolisz, w plastikowym miseczce lub wannie. Upewnij się, że twoja spuchnięta kostka jest całkowicie zakryta przez wodę i sól.
Krok 3
Moczyć przez co najmniej 20 minut, a następnie osuszyć stopy. Moczyć raz dziennie, aż kostka nie będzie już spuchnięta. Jeśli to konieczne, dodaj balsam do nóg, jeśli zauważysz, że twoja skóra wysycha z soli.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Sól Epsom
- Ciepła woda
- Plastikowa umywalka lub wanna
Wskazówki
- Moczenie stóp w kąpieli solnej Epsom może przynieść pewne korzyści. Może zmniejszyć zapach stóp i zmiękczyć skórę. Ciepła lub gorąca woda może pomóc w gojeniu, ponieważ poprawia przepływ krwi do skóry. Nasiona soli z Epsom mogą również hamować wzrost bakterii, zmniejszając ryzyko infekcji skóry. Również ciepłe kąpiele wody mogą być doskonałym sposobem na zrelaksowanie stóp lub całego ciała i sprawienie, że poczujesz się lepiej. Istnieją jednak pewne powody, dla których wyschnięcia soli Epsom mogą nie pomóc w spęcznieniu kostki.
Ostrzeżenia
- Jeśli opuchnięta kostka jest powiązana z obrażeniem, polewanie kostki lub moczenie jej w zimnej wodzie jest lepszym sposobem na zminimalizowanie obrzęku związanego z obrażeniami. Ciepła lub gorąca woda może wcale nie poprawiać obrzęków, zgodnie z artykułem opublikowanym w listopadzie 2006 r. W "American Family Physician". Zatrzymanie płynów w stopach lub kostkach może być spowodowane stanami chorobowymi, takimi jak choroba wątroby, nerek lub serca, a opanowanie tych stanów jest najskuteczniejszą strategią zmniejszania obrzęku. Niektóre leki mogą również powodować obrzęk stóp i kostek, a jeśli tak się stanie, lekarz przepisujący musi zostać powiadomiony. Jednakże, jeśli obrzęk jest związany ze słabym krążeniem lub słabym przepływem krwi, może to pomóc w wygrzewaniu się stopy, ponieważ ciepła woda poprawia krążenie. Jeśli twoja obrzękła kostka jest wynikiem poważnego urazu lub jeśli masz uporczywy opuchliznę stóp, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem wysychania stóp soli Epsom. Należy również natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli masz słaby przepływ krwi, chorobę układu nerwowego lub cukrzycę i masz opuchliznę, obrzęk lub ból.
