Klasyczna gra Hasbro, Twister, od dziesięcioleci rozrywkowała dzieci i dorosłych. Twister zawiera element, na który wiele klasycznych gier po prostu nie stać - fitness fizyczny. Oryginalna gra Twister sprawia, że gracze wyginają się, rozciągają i przejmują pozycje, których być może nigdy nie znali. Nowsze wersje klasycznej gry uczą graczy tańczyć, przeskakiwać nad przedmiotami i obracać obręcze. Bez względu na grę Twister, w którą grasz, możesz spalić poważne kalorie, być może nawet stracić na wadze i cieszyć się dobrą zabawą po drodze.
Granie w twój sposób na utratę wagi
Według American College of Sports Medicine, potrzebujesz co najmniej 150 do 250 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia, aby stracić niewielką wagę. Będziesz musiał wykonywać więcej niż 250 minut ćwiczeń w każdym tygodniu, aby utrzymać wagę. Granie w 30- do 45-minutową grę Twister przez większość dni w tygodniu może pomóc ci spełnić te zalecenia, jednocześnie utrzymując rutynową zabawę i różnorodność. Połącz swoją rutynę, obracając pomiędzy oryginalną grą Twister i niektórymi nowszymi wersjami, aby rzucić wyzwanie Twojemu ciału różnego rodzaju szkoleniom.
Klasyka nigdy nie umiera
Klasyczna gra Original Twister to skuteczny sposób na rozpoczęcie spalania dodatkowych kalorii. Ruchy w grze Original Twister zachęcają do rozciągania, utrzymywania własnej masy ciała i sprawdzania równowagi. Ponieważ te ruchy są najbardziej podobne do treningu lekkiego oporu i rozciągania, ktoś ważący 125 funtów może spłonąć 90 kalorii w 30 minut, podczas gdy osoba ważąca 185 funtów spali około 178 kalorii.
Bust A Move
Twister Dance Rave to nowsza wersja fizycznie wciągającej gry Twister. Słysząc sygnały z gry i akompaniamentu muzycznego, twórz własny odtwarzacz muzyczny, Twister Dance zaprasza Cię do tworzenia własnych ruchów tanecznych, wykorzystując klasyczne kolorowe kropki jako swoją taneczną mapę drogową. Z szybkimi ćwiczeniami tanecznymi, które robisz podczas gry Twister Dance Rave, możesz łatwo spłonąć 180 kalorii w 30 minut, jeśli ważysz 125 funtów i 266 kalorii, 185 funtów.
Coś, o czym warto się bawić
Twister Rave Hoopz i Skip It oferują także potencjał spalania kalorii. Możesz nosić obręcz wokół kostki z przymocowanym przedmiotem, aby się kołysać i przeskakiwać, lub nosić obręcze wokół nadgarstków, aby zawirować i obrócić się. Obie wersje Twavera Rave'a zachęcają Cię do pozostania w grze tak długo, jak możesz. Im dłużej pominiesz, skaczesz lub obrócisz, tym więcej kolorów pojawi się w grze. Obracanie się i hopping może przypominać ci o grach dla dzieci, takich jak gra w klasy czy hula hop, gdzie ktoś ważący 125 funtów spali około 150 kalorii na pół godziny, podczas gdy osoba ważąca 185 funtów spali około 222 kalorii.
