Alginian sodu może pomóc w poprawie utraty wagi w połączeniu z dietą o obniżonej kaloryczności, wynika z badania opublikowanego w "American Journal of Clinical Nutrition" w 2012 roku. Suplement ten z wodorostów jest również zawarty w niektórych lekach zobojętniających sok żołądkowy, ponieważ żel, który tworzy Pomóż chronić przełyk przed kwasem żołądkowym. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu, ponieważ może to nie być bezpieczne dla wszystkich.
Efekty uboczne żołądkowo-jelitowe
Działania uboczne alginianu sodu mają zwykle charakter żołądkowo-jelitowy i obejmują wzdęcia, biegunkę i nudności. Może także sprawić, że poczujesz się mniej głodny, dlatego może być pomocny w utracie wagi. Alginian sodu tworzy żel po zmieszaniu go z wodą, a ten żel zajmuje miejsce w żołądku - tak jak posiłek. Kiedy nie czujesz się głodny, łatwiej jest wyciąć kalorie.
Interakcje leków
Nie należy przyjmować alginianu sodu w tym samym czasie, co inne leki zobojętniające sok żołądkowy. Alginian sodu może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym digoksyną, lewotyroksyną, niektórymi antybiotykami, suplementami żelaza i niektórymi lekami zapobiegającymi osteoporozie. W zależności od leku, będziesz musiał wziąć go od jednej do sześciu godzin wcześniej lub później, niż wziąć alginian sodu, aby uniknąć tych interakcji.
Potencjalne przeciwwskazania
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków stwierdziła, że alginian sodu jest ogólnie uważany za bezpieczny w ilościach zwykle zużywanych. Ale niektóre rodzaje alginianów, gdy są spożywane w dużych ilościach 26 razy więcej niż średnie spożycie alginianu, wydają się zwiększać śmiertelność matek, więc kobiety w ciąży mogą chcieć unikać alginianu sodu. Jeśli twój przełyk jest w stanie zapalnym, powinieneś także unikać stosowania alginianu sodu, zgodnie z HealthyCanada.com.
Rozważania dotyczące ciśnienia krwi
Alginian sodu jest bogaty w sód, z jedną dawką potencjalnie zawierającą więcej niż gram sodu. Osoby stosujące dietę niskosodową lub o wysokim ciśnieniu krwi powinny unikać tego suplementu. Zmniejsz spożycie sodu z innych źródeł, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i zawału serca, jeśli przyjmujesz alginian sodu. Zalecany dzienny limit dla sodu wynosi 2,3 grama dla zdrowych ludzi i 1,5 grama dla osób o podwyższonym ryzyku wysokiego ciśnienia krwi lub chorób serca.
