Gorąca i zimna zielona herbata pozostają popularnymi napojami dla osób dbających o zdrowie, ale mało znanym faktem jest to, że botanik występuje również w formie suplementu. Jeśli uznasz, że smak zielonej herbaty jest gorzki lub szukasz niekofeinowego źródła ziół, możesz zauważyć, że tabletki z zielonej herbaty oferują bardziej wygodny system dostarczania. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem ich, aby zminimalizować ryzyko interakcji leków i skutków ubocznych.
Pochodzenie
Podobnie jak w przypadku herbaty czarnej i oolong, zielona herbata pochodzi z rośliny Camellia sinesis. Rolnicy przetwarzają liście inaczej dla każdego z głównych rodzajów herbaty. Liście zielonej herbaty są poddawane najmniejszej obróbce i fermentacji, co wydaje się pozostawiać nietknięte więcej właściwości antyoksydacyjnych, zgodnie z MedlinePlus. Pigułki z zielonej herbaty, znane również jako suplementy lub ekstrakty, zawierają wysuszony liść. Wersje pigułek zielonej herbaty bez kofeiny są preferowane, chyba że szczególnie zależy Ci na używaniu produktu do poprawy samopoczucia. Zapytaj swojego lekarza o zalecane dawki suplementów zielonej herbaty zawierających kofeinę lub bez kofeiny.
Teoria
Liście zielonej herbaty zawierają związki zwane polifenolami, które mają właściwości przeciwutleniające. Podobnie jak w przypadku owoców i warzyw zawierających witaminy antyoksydacyjne, zielona herbata jest coraz bardziej popularna ze względu na jej potencjalną zdolność do obniżania ryzyka chorób i zwalczania chorób związanych ze starzeniem się, informuje University of Maryland Medical Center. Zielona herbata wydaje się mieć bardziej silne właściwości przeciwutleniające niż nawet witamina C, noty UMMC.
Zastosowania medyczne
Według UMMC wyciąg z zielonej herbaty sprawdził się dobrze w badaniach nad zdolnością zioła do obniżenia ryzyka zachorowania na raka. Może również zawierać choroby poprzez zabijanie istniejących komórek rakowych, notatek UMMC. Wśród nowotworów, w których zielona herbata może pomóc w walce, są rak piersi, rak pęcherza, rak przełyku, rak płuca, rak skóry i rak prostaty. Podobnie jak inne przeciwutleniacze, zielona herbata wydaje się obniżać ryzyko chorób serca poprzez obniżanie poziomu cholesterolu. Wreszcie, właściwości przeciwzapalne ekstraktu sprawiają, że jest on użytecznym alternatywnym lekarstwem na choroby jelita drażliwego i artretyzm.
Inne zastosowania
Zielona herbata może pomóc w walce z warunkami, które są zarówno kosmetyczne, jak i zdrowotne, zgodnie z UMMC. Witryna medyczna wskazuje na obiecujące wyniki badań nad odchudzaniem, które łączą ekstrakt z zielonej herbaty z poprawą metabolizmu organizmu i zdolnościami spalania tłuszczu. Narodowe Centrum Medycyny Alternatywnej i Komplementarnej zauważa, że właściwości przeciwutleniające ekstraktu, które chronią komórki przed toksynami środowiskowymi, obejmują pewne możliwości ochrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Kofeina w zielonej herbacie również pomaga niektórym zachować czujność.
Rozważania
Twój lekarz pozostaje najlepszym źródłem porad dotyczących stosowania ziołowych suplementów w celu rozwiązania problemów zdrowotnych. Trwają badania dotyczące tego, czy tabletki z zielonej herbaty są cudownymi lekarstwami, czy po prostu łagodnie zdrowe. Nawet szanowane instytucje medyczne mogą się różnić w tej kwestii. UMMC stwierdza, że zielona herbata zdecydowanie ma właściwości, które pomagają zapobiegać rakowi i może faktycznie temu zapobiec. Z drugiej strony, Narodowe Centrum Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej stwierdza, że badania są nadal zbyt laboratoryjne, a niewystarczająca liczba badań na ludziach pozwala wyciągnąć wnioski na temat zapobiegania lub ochrony przed rakiem.
