Luteina, przeciwutleniacz, który może odgrywać ważną rolę w zdrowiu oczu i skóry, znajduje się w żywności, takiej jak ciemnozielone warzywa i jajka. Przeciwutleniacze to substancje chemiczne w twoim ciele, które chronią zdrowe komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez niszczące wolne rodniki. Dostępne są również suplementy luteiny, które nie są znane z niebezpiecznych skutków ubocznych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o zdrowych zaletach luteiny i innych przeciwutleniaczy.
Zdrowie skóry
Według Medical News Today, luteina może pomóc poprawić nawilżenie i elastyczność skóry. Aktywność przeciwutleniająca luteiny może potencjalnie pomóc w zapobieganiu oksydacyjnym uszkodzeniom skóry. Luteina pomaga również chronić lipidy, oleje i tłuszcze w skórze przed peroksydacją. Podczas gdy wiele osób przyjmuje suplementy z luteiną, aby poprawić ich zdrowie, luteina może być również dobra dla skóry, gdy jest stosowana jako krem do stosowania miejscowego lub maść. Luteina może również pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie UV i zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu.
Zapobieganie zwyrodnieniu plamki żółtej
Luteina znajduje się w stosunkowo dużych ilościach w twoich oczach, gdzie może odgrywać ważną rolę w utrzymaniu zdrowia oczu. Wraz z wiekiem poziomy luteiny mają tendencję do zmniejszania się w oku, szczególnie w części oka, która pomaga skupić światło znane jako plamka. Niższe poziomy luteiny w plamce są związane ze zwyrodnieniem plamki żółtej, związanej z wiekiem chorobą oczu, która często powoduje utratę wzroku. Według Amerykańskiej Zwyrodnienia Plamki żółtej, zwiększenie poziomu luteiny w diecie lub przyjmowanie suplementów luteinowych może pomóc w zapobieganiu i leczeniu zwyrodnienia plamki żółtej.
Korzyści sercowo-naczyniowe
Luteina jest obecna w surowicy krwi, gdzie może mieć działanie przeciwutleniające w celu promowania zdrowia sercowo-naczyniowego. Przeciwutleniacze, takie jak luteina, mogą pomóc w zapobieganiu peroksydacji tłuszczów i cholesterolu we krwi, zmniejszając w ten sposób gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach. Badanie z 2001 r. "Circulation" pokazuje potencjalną rolę luteiny w zapobieganiu pogrubieniu ścian tętnic, które stanowią podstawę miażdżycy. Luteina może również pomóc spowolnić postęp miażdżycy.
