Obwisłe piersi są częstym problemem dla ciężarnej kobiety. Niestety, obwisłe piersi są w dużej części genetyczne. Jest również normalne, że tkanka piersiowa zwisa z wiekiem, niezależnie od tego, czy kobieta kiedykolwiek rodzi. Nie oznacza to, że zapobieganie lub spowalnianie procesu obwisywania piersi jest niemożliwe. W rzeczywistości kobiety mogą zrobić kilka rzeczy, aby utrzymać piersi jak najdłużej.
Krok 1
Podczas ciąży należy nosić ubiór uzupełniający. Ochrona piersi przed opadnięciem zaczyna się przed narodzinami dziecka. Wraz z postępem ciąży Twoje piersi staną się większe. Bądź na bieżąco z ich wzrostem, kupując większe biustonosze. Pozostanie źle dopasowanym stanikiem jest niewygodne i nie zapewni Twojemu piersiowi odpowiedniego wsparcia.
Krok 2
Monitoruj przyrost masy ciała podczas ciąży. Według Kliniki Mayo przyrost masy ciała pomiędzy 25 a 35 funtów to odpowiednia ilość dla kogoś, kto jest zdrowa, gdy zachodzi w ciążę. Ktoś, kto ma niedowagę, powinien zyskać więcej, a osoba z nadwagą powinna zyskać mniej. Podczas gdy nie jest dobrym pomysłem, aby przejść na dietę o ograniczonej kaloryczności w czasie ciąży, zastanów się dokładnie zanim zjesz lody, ciastka lub inne niskokaloryczne, wysokokaloryczne potrawy. Nadmiar masy ciała rozprzestrzenia się w całym ciele, w tym w piersiach. Im większe stają się w czasie ciąży, tym bardziej mogą zwisać później z powodu nadwagi i rozciągniętej skóry.
Krok 3
Utrzymuj skórę dobrze nawilżoną. Utrzymywanie dobrze nawilżonej skóry może sprawić, że stanie się ona elastyczna i odskoczy od rozciągania nieco łatwiejszego. Podczas gdy istnieje wiele kremów i płynów skierowanych konkretnie do kobiet w ciąży, każdy krem nawilżający przyniesie korzyści Twojej skórze.
Krok 4
Po porodzie zainwestuj w nowe biustonosze. Jeśli jesteś pielęgniarką, spróbuj przejść przez kilka rozmiarów. Kiedy twoje dziecko jest młode i często karmi piersią, twoje piersi prawdopodobnie pozostaną stosunkowo duże. Ponieważ Twoje dziecko rozwija regularny harmonogram i zaczyna dodawać stałe pokarmy do swojej diety, twoja pierś zacznie powracać do swojego rozmiaru przed ciążą. Jeśli nie karmisz piersią, nie oczekuj, że twoje piersi wrócą do normy natychmiast. Możesz być w stanie przejść bezpośrednio od biustonoszy macierzyńskich do swoich kobiet w okresie przed ciążą, ale najlepiej kupić inny rozmiar, który zapewnia odpowiednie wsparcie.
Krok 5
Stracić ciężar ciąży w umiarkowanym tempie. Podczas gdy kuszące jest usunięcie tych ciał tak szybko, jak to możliwe, utrata wagi powoli przynosi wiele korzyści. Nie tylko jest mniej frustrujące i stresujące, ale może poprawić wygląd Twojej skóry. Utrata wagi powoli pozwala skórze odbić się od poprzednio rozciągniętej pozycji w umiarkowanym tempie.
Krok 6
Podnosić ciężary, aby wzmocnić mięśnie, które wspierają klatkę piersiową i plecy. Ćwiczenia nie tylko pomagają schudnąć i złagodzić stres, ale także mogą wzmocnić mięśnie, które wspierają tkankę piersiową, sprawiając, że stają się bardziej niepłodne, a mięśnie w plecach pomagają Ci stać prosto. Oba poprawiają wygląd twoich piersi. Noś dobrze dopasowany, dopasowany, sportowy biustonosz.
Ostrzeżenia
- Nie ulegaj pokusie, by płacić dużo pieniędzy za kremy lub płyny, które obiecują natychmiastowe rezultaty.
Wskazówki
- Bądź cierpliwy. Twoje ciało nie powróci do swojego kształtu przed zajściem w ciążę z dnia na dzień.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Dobrze dopasowane biustonosze
- Nawilżacz
- Ciężary
