Złe trawienie może przybierać różne formy, mieć wiele przyczyn i powodować różne objawy. Prawdziwa, trwała ulga może być znaleziona tylko przez leczenie podstawowego stanu i zmiany stylu życia w diecie i nawykach żywieniowych. Wiele osób zwraca się do zioła z ulgą, a mięta pieprzowa jest popularnym lekarstwem na dolegliwości, począwszy od zespołu jelita drażliwego po bóle głowy. Kiedyś był on składnikiem suplementów diety dostępnych bez recepty, ale amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zakazała sprzedaży leku jako leku, ponieważ korzyści nie zostały udowodnione. Badania są w toku, ale anegdotyczne dowody sugerują, że może to pomóc w złagodzeniu niektórych problemów związanych z trawieniem.
Mięta pieprzowa
Herbatę miętową wytwarza się z suszonych liści rośliny mięty pieprzowej - tego samego zioła używanego do aromatyzowania słodyczy i pasty do zębów. Według University of Maryland Medical Center ma właściwości uspokajające i dręczące, a także może zabijać wirusy i bakterie. Jest często stosowany w celu złagodzenia dyskomfortu wynikającego z zgagi, niestrawności, gazów i wzdęć, chociaż różne zaburzenia mogą wymagać postaci tego suplementu poza herbatą. Na przykład, chorzy na IBS potrzebują tabletki powlekanej dojelitowo, która zapobiega rozpuszczaniu się mięty pieprzowej aż do dotarcia do jelit, ponieważ może spowodować większy dyskomfort, jeśli rozpuści się w żołądku.
Dowód
MedlinePlus mówi, że stopy mięty są "możliwie skuteczne" w przypadku zgagi, ponieważ może zmniejszyć skurcze żołądkowo-jelitowe i to "pełne" uczucie, które towarzyszy im. UMMC zgłasza kilka badań, w których 75 procent uczestników z IBS odczuwało mniej objawów po zażyciu mięty pieprzowej przez dwa do czterech tygodni. Mięta pieprzowa rozluźnia mięśnie "jelitowe", pozwalając gazowi przejść gładko, łagodząc wzdęcia i dyskomfort, a także może wywierać uspokajający wpływ na żołądek, umożliwiając trawienie szybciej.
Dawka
Zrób herbatę łyżeczką suszonych liści mięty pieprzowej na szklankę wody i stromizuj przez 10 minut. UMMC zaleca spożywanie od czterech do pięciu filiżanek dziennie. Jeśli wolisz wygodniejszą formę, weź jedną lub dwie kapsułki z olejem miętowym dwa lub trzy razy dziennie, aby złagodzić objawy IBS.
Ostrzeżenia
Osoby z chorobą refluksową nie powinny pić herbaty miętowej, ponieważ może ona mieć odrętwiały wpływ na zwieracz między przełykiem a żołądkiem, umożliwiając wzrost kwasu. Herbatki z mięty pieprzowej nie powinny stosować kobiety w ciąży lub karmiące piersią, ani osoby przyjmujące cyklosporynę, leki zobojętniające kwas, leki zmniejszające stężenie kwasu, leki przeciwcukrzycowe, leki obniżające ciśnienie krwi lub leki zmienione przez wątrobę. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek rodzaju terapii ziołowej - Twój podstawowy problem musi być rozwiązany w pierwszej kolejności.
