Nie jest tajemnicą, że Sweet Tarts to nic innego jak zdrowa żywność. Mimo to możesz się zastanawiać, ile obrażeń możesz wyrządzić innej zdrowej diecie, jeśli jesz słodkie tarty. Jeśli nie możesz się oprzeć ich pikantnemu smakowi, najlepiej zrobisz je na specjalne okazje lub ograniczysz się do jednego lub dwóch.
Kalorie
Jedzenie słodkich tart, o ile nie zdecydujesz się na zjedzenie dużej ich ilości regularnie, nie doda zbyt wiele kalorii do twojej diety. Porcja ośmiu kawałków cukierka przywróci Ci tylko 50 kalorii. Jeśli masz ochotę na słodycze, ale nie chcesz dodawać nawet tej ilości dodatkowych kalorii do swojej diety, możesz zjeść jedną słodką tartę za jedyne sześć kalorii. Zjedz całą paczkę, a kalorie zaczną się sumować. Pakiet Sweet Tarts ma 150 kalorii.
Podstawowe żywienie
Kalorie w Sweet Tarts pochodzą z węglowodanów, a konkretnie z cukru, który jest prostym węglowodanem. Jedna paczka słodkich tart zawiera 39 g węglowodanów, z których wszystkie pochodzą z cukru. Słodkie tarty nie zawierają żadnego białka ani błonnika. Dobrą wiadomością jest to, że oni też nie mają tłuszczu. Są również wolne od sodu i jako żywność wolna od produktów zwierzęcych nie zawierają cholesterolu.
Witaminy i minerały
Ponieważ Sweet Tarts to cukier, który został aromatyzowany, barwiony i ukształtowany w pyszne małe dyski, zawierają one tylko witaminy i minerały, które znajdują się w cukrze. Cukier nie pochodzi z jego reputacji jako źródła pustych kalorii bez powodu - nie dostarcza żadnych witamin i minerałów. Nie zaskakuje fakt, że Sweet Tarts nie zawierają również witamin i minerałów. Podgląd pakietu pokazuje listę zer dla witaminy A, witaminy C, wapnia i żelaza.
Zalecenia
Jeśli masz słabość do słodkich tart, zastanów się nad zakupem torebki podczas Halloween, kiedy są pakowane w małe paczki po dwa lub trzy. W ciągu roku, gdy masz ochotę na swój ulubiony słodki, możesz wziąć jedną z małych paczek i zafundować sobie bez poczucia winy, ponieważ zużyjesz mniej niż 20 kalorii. Inną strategią ograniczającą spożycie pustych kalorii jest to, że Sweet Tarts je jeść tylko w weekendy, zamiast robić z nich codzienną ucztę.
Ostrzeżenie
Dieta bogata w wyrafinowane węglowodany, z których składa się Sweet Tarts, może być szkodliwa dla zdrowia. Rafinowane węglowodany odgrywają rolę w rozwoju cukrzycy typu 2, według dr Lee Grossa, w badaniu opublikowanym w "American Journal of Clinical Nutrition". Według dr Rosalyn Carson-DeWitt z New York State University, rafinowane węglowodany również przyczyniają się do otyłości.
