Komosa ryżowa jest bogata w zdrowe białko, witaminy i minerały, a jej przygotowanie zajmuje około 15 do 20 minut. Aby uzyskać wygodne i szybkie posiłki, ugotuj dodatkową porcję, przechowuj w lodówce przez cztery dni i ponownie podgrzej w kuchence mikrofalowej. Podawaj ten wszechstronny super-pokarm na śniadanie, lunch lub kolację. Mieszaj ponownie rozgrzaną komosę z nektarem agawy, orzechami i jagodami jako alternatywą dla płatków owsianych, lub z pokrojoną w kostkę papryką i cebulą jako pikantnym dodatkiem.
Krok 1
Nabierz żądaną ilość komosy ryżowej do miski z mikrofalami.
Krok 2
Dodaj wodę do komosy ryżowej, aby ułatwić jej nawodnienie podczas gotowania. Dodaj 1 do 3 łyżek wody na każdą 1 filiżankę komosy ryżowej. Jeśli komosa nadal wydaje się względnie wilgotna, dodaj tylko 1 łyżkę stołową.
Krok 3
Umieść miskę bezpieczną w mikrofalówce w środku kuchenki mikrofalowej. Przykryj miskę ręcznikiem papierowym, aby uwięzić część pary, jednocześnie pozwalając na ujście nadmiaru pary.
Krok 4
Podgrzewać quinoę w kuchence mikrofalowej przez około minutę na wysokim poziomie. Delikatnie spryskaj quinoa widelcem, aby wymieszać bez rozbijania ziaren. Umieść go w kuchence mikrofalowej na kolejną od jednej do dwóch minut lub do czasu jej ogrzania.
Krok 5
Pozostaw komosę na około minutę, a następnie mieszaj, aby równomiernie rozprowadzić ciepło przed podaniem.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Miska mikrofalowa bezpieczna
- Łyżka
- woda
- Ręcznik papierowy
- Widelec
Wskazówki
- Jeśli miska do przechowywania w kuchence mikrofalowej ma pokrywkę, umieść ją luźno na misce, zamiast używać papierowego ręcznika.
