Chociaż można łatwo zanurzyć się w oglądanym programie telewizyjnym lub w czytanym czasopiśmie podczas pedałowania roweru stacjonarnego, ćwiczenie to nie tylko umożliwia nadrobienie zaległości w najnowszych sprawach światowych. Kiedy jeździsz na rowerze, twoje ciało spala tyle kalorii, aby pomóc ci schudnąć, pod warunkiem, że wykonasz część ćwiczeń w ogólnym zdrowym stylu życia.
Pedał w stronę Thinner You
Aby schudnąć, należy utrzymywać ciało w deficycie kalorycznym, co można osiągnąć, zmniejszając spożycie kalorii i często wykonując spalanie kalorii. Pod warunkiem, że jesz zdrowo, pedałowanie roweru stacjonarnego kilka razy w tygodniu może pomóc w spaleniu wystarczającej ilości kalorii, aby zmniejszyć wagę. Oparzenie kalorii tej aktywności jest wysokie, szczególnie jeśli pedałujesz w szybkim tempie. Osoba ważąca 190 funtów spala 604 kalorie w godzinę pedałowania przy średnim wysiłku i 906 kalorii w godzinę pedałowania z energicznym wysiłkiem, zgodnie z Departamentem Zdrowia i Usług Rodzinnych Wisconsin.
