Masaż przedzdrowotny można wykonać w dowolnym czasie, od dwóch dni do bezpośrednio przed wydarzeniem sportowym. Tuż przed wydarzeniem jest najczęstszy czas na tego typu masaż. Zwykle masaże te mają krótszą długość, około 10 lub 15 minut i są wykonywane na stole do masażu lub macie. Jeśli zawodnik ma rozgrzać się i wykonać masaż, najpierw należy wykonać masaż, ponieważ masaż może być relaksujący i może przeciwdziałać rozgrzewce, jeśli zostanie wykonany później. Większość masażystów zrezygnuje z masażu na masaż przedzdarowy, ponieważ mogą one być śliskie i mogą sprawić, że zawodnik poczuje się niekomfortowo lub przeszkadza w osiągach.
Zwiększona podaż krwi
Według Massagetoday.com, masaż przed wydarzeniem zwiększa dopływ krwi do mięśni. Jest to ważne, aby mięśnie mogły w szczytowej formie zachowywać się podczas imprezy. Terapeuta osiągnie to, stosując ruchy kompresyjne lub energiczne tarcie u sportowca, pobierając przepływ krwi do pożądanych obszarów dla optymalnej wydajności.
Wspólna mobilność
Posiadanie masażu przed imprezą sportową może pomóc wykonawcy w poruszaniu stawami, informuje JSSM.org. Luźniejsze, bardziej elastyczne połączenia mogą być istotną zaletą, zwłaszcza w czynnościach, w których ważność jest ograniczona. Należy jednak zauważyć, że ten rodzaj masażu powinien być stosowany z ostrożnością w sporcie, gdzie prędkość jest ostatecznym celem, ponieważ może to faktycznie spowolnić lekko zawodnika, jeśli masaż wykonywany jest bezpośrednio przed zdarzeniem.
Ulepszona mentalna perspektywa
Masaż jest przyjemny i jest przyjemnym sposobem na relaks przed imprezą. Chociaż sportowiec nie chciałby być zbyt zrelaksowany przed wydarzeniem, masaż może pomóc w zdenerwowaniu przed wydarzeniem i poprawić mentalną perspektywę i entuzjazm dla wydarzenia lub występu. Masaż może być bardzo pomocny psychicznie dla sportowców i osób nie będących sportowcami.
Rozciąga Tisues
W razie potrzeby, wykonanie masażu przed wystąpieniem może zająć miejsce rozgrzewki lub działać jako dodatek do jednego, ponieważ masaż może osiągnąć wiele takich samych celów jak rozgrzewka. Masaż przedzdarzeniowy jest przydatny do rozciągania tkanek podczas przygotowań do zawodów sportowych, stwierdza Massage4athletes.com.
