Opracowanie konsekwentnie ułatwia wysiłki odchudzania. Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Kalorie spalane podczas jazdy na eliptycznym trenerze lub rowerze zwiększają całkowitą liczbę spalonych kalorii.
Czynniki
Kalorie spalane podczas jazdy na rowerze eliptycznym lub na rowerze zależą od intensywności i czasu treningu, a także od masy ciała. Im dłużej i ciężej pracujesz, tym większy wpływ na liczbę spalanych kalorii. Ciężsi ludzie spalają więcej kalorii w tym samym czasie co mniejsi ludzie.
Eliptyczny
Według stanu zdrowia osoba ważąca 150 funtów spali około 774 kalorii za każdą godzinę spędzoną na eliptycznym trenerze. Możesz obliczyć wartość kaloryczną dla określonej wagi za pomocą kalkulatora kalorii online.
Rower
Stan zdrowia oblicza, że osoba ważąca 150 funtów spali około 594 kalorii podczas jazdy na rowerze z prędkością 12 do 14 mph przez 60 minut, ale spali około 720 kalorii w tym czasie, jeśli jedzie z prędkością 14 do 16 mph.
