Dziedziczność jest tylko jedną z kilku potencjalnych przyczyn przedwczesnych siwych włosów. W przypadkach, gdy wczesne siwienie włosów nie jest związane z genami, istnieją środki na przedwczesne siwe włosy, które mogą zatrzymać jego postęp. Badania kliniczne z użyciem myszy wykazały powodzenie w odwracaniu siwe włosy z powodu niedoborów żywieniowych. Wybór odpowiedniego środka na przedwczesne siwienie włosów będzie zależeć od przyczyny. Umówienie się z lekarzem na pełny stan fizyczny jest mądrym pierwszym krokiem do znalezienia przyczyny źródłowej, ponieważ można odkryć podstawowe problemy zdrowotne, takie jak niedobór składników odżywczych lub brak równowagi hormonalnej.
Jedz lepiej
Jedną z najprostszych przyczyn przedwczesnych siwych włosów jest codzienna dieta. Niedobory określonych witamin i minerałów mogą powodować, że włosy będą się szare. Diety pozbawione biotyny i kwasu foliowego, które są częścią kompleksu witamin z grupy B, mogą być bezpośrednią przyczyną siwych włosów, jak zauważono w amerykańskiej National Library of Medicine. Niedobór miedzi, według Instytutu Linusa Paulinga w Oregon State University, również powoduje przedwczesne siwienie, podobnie jak brak selenu. Szeroka gama innych składników odżywczych ma pośredni wpływ, wpływa na produkcję hormonów i działa niszcząc wolne rodniki. Wybór diety składającej się z bogatych w składniki odżywcze pokarmów, z dużą ilością żywności pakowanej w witaminy i minerały, w tym liściastych ciemnozielonych warzyw, ciemnopomarańczowych warzyw i owoców, jagód, orzechów i chudych białek, oraz unikania przetworzonej żywności i wygodnych produktów spożywczych może doprowadzić do szarzenia zatrzymanie.
Suplementy odżywcze
Zdarzają się przypadki, w których zmiana diety może nie wystarczyć. Niektóre schorzenia zaburzają zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych, podobnie jak niektóre leki na receptę. Co więcej, żywność uprawiana w glebie, która uległa wyczerpaniu minerałów może nie być w stanie zapewnić wszystkiego, czego organizm potrzebuje. W takich okolicznościach uzyskanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych z samej diety może nie być możliwe, co może przyczynić się do przedwczesnego siwienia włosów, co wymaga uzupełnienia. Ponieważ jednak zbyt wiele składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B, miedź i selen, może być szkodliwe dla zdrowia, jeśli nie bardziej, niż zbyt mało, dobrze jest zaplanować suplementację przy pomocy profesjonalnego dietetyka , po szczegółowym omówieniu z głównym dostawcą opieki zdrowotnej.
Ćwiczenie
Ćwiczenia mogą stymulować działanie hormonów potrzebne do produkcji melaniny, która nadaje włosom pigmentację, a także promować krążenie, które dostarcza tlen i składniki odżywcze do skóry głowy. Co więcej, chociaż naukowcy nie odkryli jeszcze bezpośredniego związku między stresem a siwiejącymi włosami, istnieją dowody kliniczne na związek pośredni, zgodnie z artykułem Scientific American, w którym cytowano ostatnie badania. Pośrednia zależność między stresem a siwiejącymi włosami odnosi się do uszkodzenia, jakie stres powoduje organizmowi, w tym wpływa na wchłanianie składników odżywczych, apetyt i poziom energii. Istnieją jednak solidne dowody, że ćwiczenia pomagają złagodzić objawy stresu. Ćwiczenia pomagają również osobom śpiącym w lepszym zdrowiu i dobrym snu w produkcji hormonów, które również mogą wpływać na kolor włosów.
