Dodaj kawałek cynamonu, cukru i masła do kawałka tostów, a staje się to pyszną ucztą. Pyszny kawałek cynamonu to zdrowy dodatek do zbilansowanego śniadania.
Kalorie
Kawałek opiekanego białego chleba dostarcza 79 kalorii, zgodnie z amerykańskim Departamentem Rolnictwa. Łyżeczka. masła zapewnia dodatkowe 36 kalorii, a łyżeczka cukru zapewnia 16 kalorii. Cynamon wnosi do grzanki nie więcej niż dwie kalorie. W sumie kawałek cynamonu to około 130 kalorii.
Podstawowe żywienie
Wiele kalorii w kawałku cynamonowego tosta pochodzi z węglowodanów. Otrzymasz około 19 g węglowodanów, 3 g białka i 4 g tłuszczu. Możesz zmniejszyć ilość tłuszczu, używając raczej niższej kaloryczności niż masła.
Korzyści
Używaj chleba pełnoziarnistego, a nie białego chleba, gdy robisz tosty cynamonowe, a korzystasz z dodatkowego grama włókna w każdej porcji. Cynamon na toście może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
