Sól z kruszcu, pochodząca z destylowanej wody mineralnej, jest szeroko stosowanym produktem leczniczym i kosmetycznym. Nazwana po mieście Epsom w Anglii, ta powszechnie stosowana sól do kąpieli jest w rzeczywistości związkiem mineralnym zawierającym magnez i siarczan. Sól Epsom jest szeroko reklamowana i stosowana w leczeniu bólów mięśni, stawów, zapalenia stawów i chorób skóry. Pomimo skąpych badań nad skutecznością, a nawet mechanizmem działania, istnieją pewne powody, dla których sole Epsom mogą zapewniać korzyści dla stopy.
Roszczenia
Uspokoić zmęczone mięśnie stóp. Domowe remedium dla pokoleń, wysychające stopy Epsom mają łagodzić bóle i bóle, zmniejszać stan zapalny, poprawiać krążenie oraz łagodzić i dezodoryzować stopy. Sól z brązu ma również właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Uważa się, że moczenie stóp w kąpielach solnych Epsom pomaga w leczeniu różnych infekcji skóry i stóp, w tym stóp sportowców, grzybów paznokci u stóp i małych ran. Sól z brązu jest nawet pretendowana do odtruwania organizmu i łagodzenia stresu. Jednak korzyści płynące z soli Epsom opierają się głównie na osobistych zeznaniach i długiej reputacji, ponieważ niewiele jest badań potwierdzających te twierdzenia.
Badania: absorpcja skóry minerałów
Oczyść stopy kąpielą solną. Ponieważ niedobór magnezu może prowadzić do skurczów stóp i bólu, uważa się, że wysychanie stóp Epsom sprzyja wchłanianiu magnezu przez skórę, co pomaga rozluźnić mięśnie i nerwy oraz zmniejsza dyskomfort stóp. Ale nie ma badań, które wspierałyby miejscowe stosowanie magnezu skutecznie zwiększające zapasy magnezu w ciele, wynika z przeglądu opublikowanego w 2012 roku w "International Journal of Cosmetic Science". Jednak kolejny artykuł przeglądowy opublikowany w czerwcowym numerze "Experimental Biology" i Medycyna "sugeruje, że może nastąpić wchłanianie przez skórę w odpowiednich warunkach - takich jak wysoka temperatura lub wysokie stężenie soli. Ponadto, minerały z wody mogą być wchłaniane, gdy skóra jest zerwana, tak jak w przypadku cięcia lub zarysowania.
Badania: właściwości lecznicze
Sól Epsom jest również reklamowana jako mająca właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Chociaż brak jest badań wspierających te korzyści, mogą istnieć pewne powody, dla których te procesy wygładzania stóp działają. Po pierwsze, moczenie stóp w wodzie pomoże oczyścić stopy, usuwając substancje, które mogą zwiększać lub zwiększać ryzyko infekcji. Ciepła lub gorąca woda poprawia przepływ krwi do skóry, co może sprzyjać gojeniu. Ponieważ większość bakterii nie rozwija się w słonym środowisku, moczenie stóp w soli Epsom może hamować wzrost drobnoustrojów powodujących infekcję. Na koniec moczenie stóp w ciepłej lub gorącej wodzie wydaje się dobre. Jest relaksujący, łagodzący i zmniejsza stres, a to może po prostu sprawić, że poczujesz się lepiej.
Jak namoczyć stopy w soli z Epsom
Aby cieszyć się namoczeniem stóp Epsom, dodaj jedną połówkę soli do małej wanny, w której znajduje się wystarczająca ilość ciepłej wody, aby pokryć stopy aż do kostek. Lub dodaj 2 kubki do standardowej wanny. Moczyć stopy przez 30 do 60 minut. Połączenie soli Epsom z olejkiem eterycznym to relaksująca kąpiel w aromaterapii. Przechowywać olejku w słoiku z pokrywką i dodać kilka łyżek do wody do kąpieli.
Środki ostrożności
Miejscowa sól Epsom nie ma żadnego negatywnego wpływu na zdrowie; jednak nadmierne korzystanie z kąpieli stóp Epsom może powodować wysuszenie, popękaną skórę stóp. Używaj kąpieli stóp tylko dwa do trzech razy w tygodniu przez okres od 30 do 60 minut. Osoby o bardzo suchej skórze powinny spróbować użyć mniej soli Epsom i masować stopy kremem nawilżającym po wysuszeniu. Chociaż sól Epsom może pomóc w leczeniu mniejszych ran, w niektórych przypadkach konieczne będzie leczenie medyczne. Jeśli cierpisz na cukrzycę, lub jeśli masz uszkodzenie nerwów lub kiepski przepływ krwi do stóp, najpierw skonsultuj się z lekarzem z dowolnymi ranami, ranami, zaczerwienieniem, obrzękiem lub bólem stóp. Każdy, kto ma ciężki ból stopy, zaczerwienienie lub ból po urazie stopy powinien również zgłosić się do lekarza.
Autor recenzji: Kay Peck, MPH, RD
