Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego posiłku dla rodziny, zdrowej przystawki na imprezę, czy prostej przekąski, opakowanie sałaty może być łatwą opcją do przygotowania. Wymieszaj i dopasuj składniki, aby przygotować pyszne i odżywcze okłady sałatkowe, które pasują do Twojego stylu i które pomogą Ci osiągnąć cele zdrowotne.
Rip Proof sałata
Nie można owijać sałaty bez tej ładnej sałaty w kształcie "kubka", aby pomieścić pikantne nadzienie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wybierz lodową lub Bibb sałatę. Przygotuj sałatę, usuwając rdzeń. Możesz to zrobić za pomocą małego noża lub kilkukrotnie uderzając rdzenia na desce do krojenia, aby poluzować rdzeń na tyle, aby go wyciągnąć. Następnie odciąć spód główki sałaty lub obszar, z którego właśnie wyjęto rdzeń, przez zimę zalać głowę sałatą na około minutę i odłożyć na deskę do krojenia. Uruchamianie go pod zimną wodą pomaga utrzymać sałatę razem, gdy zaczynasz rozdzielać każdy kawałek. Po rozdzieleniu sałaty osiągniesz najważniejszy krok - tworzenie doskonałych misek sałatkowych do zawijania.
Zdrowa, obfita kolacja
Wybierz nadzienia po przygotowaniu i przygotowaniu sałaty. Jeśli szukasz zdrowej, sycącej kolacji, wybierz białko, takie jak indyk ziemi. Wybór mielonej wołowiny z indyka nad mieloną wołowiną zmniejsza tłuszcz nasycony, co jest szkodliwe dla zdrowia serca, a jednocześnie zapewnia niezbędne białko dla zdrowia kości, mięśni i skóry. Uzupełnij chude białka z niektórymi warzywami, aby posiłek był bogaty w witaminę C, witaminę A i błonnik pokarmowy.
Jedzenie na imprezę
Dokonywanie sałatek jako przekąsek może być ogromnym hitem na imprezie. Na przekąski imprezowe, rozerwij sałatę na małe kawałki. Zacznij od kremowej pasty na sałacie, takiej jak lekko puree z awokado, lekki majonez lub musztarda. Dodaj ser, delikatesy mięsne i plasterek pomidora. Jeśli chcesz ograniczyć kalorie, idź na częściowo odtłuszczony ser lub całkowicie wyeliminuj ser. Zabezpiecz opaskę wykałaczką w kolorze, aby ułatwić jedzenie. Ewentualnie ułóż wszystkie nadzienia w osobnych miseczkach i pozwól gościom tworzyć własne okłady.
Prosta, satysfakcjonująca przekąska
Przekąski przez cały dzień mogą pomóc w kontroli wagi i utracie wagi. Pozwala to na kontrolowanie poziomu cukru we krwi, co pomaga uniknąć dotarcia do miejsca, w którym czujesz, że możesz zjeść wszystko w zasięgu wzroku. Pozwala także na walkę ze zmęczeniem i utrzymanie poziomu energii w ciągu dnia. Przekrój sałatę w zadowalającą przekąskę z pokrojonymi w plasterki truskawkami, migdałami o smaku migdałowym i mżawką balsamicznego sosu winegret. Łączenie owoców z białkiem pomaga spowolnić trawienie, ograniczając głód nieco dłużej.
