Koreański żeń-szeń pozostaje ulubionym ziołem w tradycyjnej medycynie chińskiej i holistycznej medycynie ludowej dla zwiększenia energii i wytrzymałości. To zioło korzeniowe nie poprawia większości snu, ale może zmniejszyć lęk, który pośrednio wpływa na sen. Należy pamiętać, że żeń-szeń koreański, czyli żeń-szeń Panax, nie jest tym samym korzeniem co żeń-szeń amerykański lub syberyjski, chociaż są spokrewnione. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed samodzielnym leczeniem koreańskim żeń-szeniem.
Historia żeń-szenia Panax
Żeń-szeń Panax pochodzi z Korei i Chin i był używany w medycynie od tysięcy lat. Chińskie teksty medyczne z pierwszego wieku opisują żeń-szeń jako ziele lepsze dla promowania długowieczności i witalności. W 1976 roku sprzedano podobno 400-letnią próbkę za 10 000 USD za uncję, zgodnie z MedlinePlus.
Ogólne efekty
Żeń-szeń jest zwykle stosowany jako lekarstwo lub tonik do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Chińscy zielarze polecają go "chorym, słabym lub starszym" - donosi Gale Encyklopedia Medycyny Alternatywnej. Jako adaptogen zioło stosuje się, aby pomóc organizmowi przystosować się do stresu i wzmocnić układ odpornościowy, chociaż twierdzenie to nie zostało dostatecznie wykazane w nowoczesnych badaniach laboratoryjnych. Najczęściej zgłaszanym efektem żeń-szenia koreańskiego jest zwiększona energia fizyczna, seksualna i psychiczna. Paradoksalnie, w tradycyjnej medycynie chińskiej czasami sugeruje się żeń-szeń, by uspokoić lęk i stres.
Efekty w czasie snu
Żeń-szeń koreański podobno może zakłócać sen i zwiększać prawdopodobieństwo bezsenności. Jednak żeń-szeń może również zmniejszyć czas potrzebny do zasypiania dla niektórych osób poprzez zmniejszenie stresu. Ten efekt przeciwstresowy może być spowodowany działaniem żeń-szenia na mózg, w szczególności przez modyfikujące neuroprzekaźniki GABAergiczne.
Leczenie chronicznego syndromu zmęczenia
Koreański żeń-szeń ma pewne dowody na skuteczne leczenie zespołu chronicznego zmęczenia, który charakteryzuje się ogólnym zmęczeniem oraz problemami ze snem. W badaniu z 2004 roku opublikowanym w "Psychological Medicine" dwumiesięczne leczenie żeń-szenia Panax zmniejszyło zmęczenie osób cierpiących na umiarkowane przypadki chronicznego zmęczenia.
Użyj w laboratoriach Sleep
Żeń-szeński dobrze znany efekt snu przydaje się badaczom zajmującym się snem, którzy testowali zioło jako sposób na zmniejszenie "efektu pierwszej nocy". W laboratoriach snu pierwsze noce są często oznaczone dziwnymi schematami snu, ponieważ pacjenci są generalnie niewygodne spanie w nowych lokalizacjach. W badaniu opublikowanym w 2009 r. W "Sleep" naukowcy odkryli, że sfermentowany żeń-szeń podawany osobnikom zmniejszał przebudzenia w nocy i skracał czas potrzebny na zasypianie.
Niebezpieczeństwa
Pomimo rzekomego działania przeciw lękowego, żeń-szeń koreański może działać pobudzająco, więc nie bierz go z innymi używkami, w tym kofeiną. Opisywano przedawkowanie żeń-szenia. Ten stan nazywa się "zatruciem żeń-szeniem", które może obejmować objawy bólów głowy, bezsenności, zawrotów głowy, plamek i dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
