Potrzebujesz witaminy D, aby utrzymać prawidłowy poziom fosforu i wapnia we krwi. Pomaga także w wchłanianiu wapnia, którego organizm potrzebuje dla zdrowia kości. Istnieje ryzyko niedoboru witaminy D, jeśli pacjent ma ograniczone nasłonecznienie, jest otyły, jest starszy lub ma zespół złego wchłaniania tłuszczu, jak ma to miejsce w przypadku niektórych chorób, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna. Brak witaminy D może negatywnie wpłynąć na zdrowie kości. Istnieje wiele oznak, że nie dostajesz wystarczającej ilości witaminy D. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, skonsultuj się z lekarzem przed zwiększeniem spożycia, ponieważ istnieje ryzyko toksyczności witaminy D.
Osłabienie mięśni i ból
Kiedy nie masz wystarczającej ilości witaminy D, możesz doświadczyć osłabienia mięśni i bólu. Na przykład badanie opublikowane w 2003 r. Wykazało, że około 93 procent spośród 150 pacjentów, którzy przybyli do ośrodka opieki podstawowej Community University Health Care Center w Minneapolis w stanie Minnesota, z powodu nieswoistego bólu mięśni wykazywało niedobór witaminy D. W badaniu odnotowano poziomy witaminy D w pacjenci przyjęci do ośrodka z powodu bólu mięśni przez dwa lata. Badacze zalecają badanie pacjentów, którzy skarżą się na ból mięśni z powodu niedoboru witaminy D w standardowej praktyce.
Wtórna nadczynność przytarczyc
Jeśli masz niedobór witaminy D, możesz mieć podwyższony poziom hormonów przytarczyc. Kiedy masz niedobór tej witaminy, twoje ciało nie może zwiększyć wchłaniania wapnia wystarczająco, aby zaspokoić potrzeby twojego organizmu. Rozwiązaniem twojego ciała jest zwiększenie produkcji hormonu przytarczycznego w celu mobilizacji wapnia z twojego szkieletu. Pomaga to organizmowi utrzymać prawidłowe stężenie wapnia we krwi. Ten stan nazywa się wtórną nadczynnością przytarczyc; objawy obejmują deformacje kości, złamania kości i złamań oraz obrzęk stawów.
Problemy z kośćmi
Z czasem niedobór witaminy D prowadzi do bólu kości i miękkich kości, stanu zwanego osteomalacją. Chociaż twoje kości nie rosną, kiedy osiągasz dorosłość, są one stale w stanie obro- tów; nazywa się to przebudową. Kiedy masz niedobór witaminy D, cierpisz na progresywną utratę mineralną kości. Ból kości będzie prawdopodobnie subtelny i pozostanie niewykryty na wstępnym etapie, zgodnie z amerykańskim biurem suplementów diety. Utrata gęstości kości w dłuższym okresie może prowadzić do osteoporozy i zwiększonego ryzyka złamań. U dzieci, których kości rosną, chroniczny niedobór witaminy D prowadzi do niepowodzenia mineralizacji kości i krzywicy, charakteryzującej się deformacjami szkieletu i miękkimi kośćmi.
Zmęczenie lub ból głowy
Jeśli cierpisz na zmęczenie lub ból głowy, niski poziom witaminy D może być przyczyną według badania opublikowanego we wrześniu 2010 roku w "Skandynawskim Dzienniku Podstawowej Opieki Zdrowotnej". Takie objawy mogą towarzyszyć bólowi mięśni. Studium przypadku opublikowane w grudniu 2010 r. W "Journal of Clinical Sleep Medicine" wskazuje również na niedobór witaminy D jako możliwą przyczynę nadmiernej senności w ciągu dnia. Konieczne są jednak dalsze badania, zanim rutynowo przeprowadzi się badania przesiewowe pod kątem niskiej zawartości witaminy D, zauważa autor badania D.E. McCarty.
