Kwas dokozaheksaenowy, czyli DHA, jest rodzajem kwasu tłuszczowego uważanego za "zdrowy tłuszcz". Jak wyjaśnia AskDr.Sears.com, DHA jest kwasem tłuszczowym, który bierze udział w produkcji komórek mózgowych i znajduje się w mleku, który odżywia młode umysły. AskDr.Sears.com sugeruje, że może istnieć również związek między DHA i zespołem nadpobudliwości psychoruchowej. Ze względu na potencjalne korzyści z DHA jest sprzedawany jako samodzielny suplement i jest podawany w postaci innych produktów witaminowych. Chociaż AskDr.Sears.com sugeruje przyjmowanie 1500 mg DHA tygodniowo, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania konkretnych zaleceń.
Zmniejszone ryzyko demencji
Demencja jest zwyrodnieniową chorobą psychiczną, która może zaburzać twoje zdolności poznawcze. Tradycyjnie demencja jest związana z wiekiem, ale złe odżywianie może mieć wpływ na początek demencji. Klinika Mayo zauważa, że DHA należy do grupy suplementów, które mogą być korzystne w zwalczaniu objawów demencji. Klinika Mayo wyjaśnia, że kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak DHA, są "niezbędnymi składnikami odżywczymi dla funkcjonowania mózgu" i mogą pomóc w zapobieganiu zaburzeniom takim jak demencja.
Redukcja objawów ADHD
Zaburzenie nadpobudliwości psychoruchowej, znane również jako ADHD, to stan, w którym dzieci mają trudności z koncentracją przez długi czas, co może skutkować słabymi wynikami w nauce. Według University of Maryland Medical Center, DHA może rozwiązać objawy ADHD. Centrum wyjaśnia, że rola DHA w rozwoju mózgu może być korzystna, ale do tej pory badania były mieszane.
Leczenie depresji
Według badań opublikowanych w grudniowym wydaniu czasopisma "Kliniki psychiatryczne Ameryki Północnej", DHA może pomóc w depresji. Badania wyjaśniają, że niedobór DHA jest związany z wyższymi wskaźnikami depresji i że u pacjentów z dużą depresją nie ma DHA i innych kwasów tłuszczowych omega-3. Czasopismo wyjaśnia, że potencjał stosowania DHA jako antydepresanta jest "obiecujący", choć jego skuteczność jeszcze nie została potwierdzona.
Złagodzenie objawów zapalenia stawów
Według badań opublikowanych w styczniowym wydaniu "American Journal of Clinical Nutrition", DHA może również przynieść korzyści osobom cierpiącym na zapalenie stawów. Chociaż DHA nie wydaje się być w stanie zapobiec postępowi choroby, badania sugerują, że może zmniejszyć stan zapalny z nią związany. Naukowcy sugerują również, że kwasy tłuszczowe DHA i omega-3 nie powinny być stosowane w celu zastąpienia standardowej terapii zapalenia stawów, ale powinny być stosowane w połączeniu z nią.
