Każdy wie, jakie korzyści ma to ćwiczenie na ciele, wywołując ujędrnienie i stonowanie sylwetki. Ćwiczenie mięśni twarzy lub "jogi twarzy" może mieć podobny efekt, pomagając naturalnie unieść i ubarwić twarz bez kosztownych zastrzyków, bolesnych skórek lub inwazyjnej chirurgii plastycznej. Po krótkim reżimie ćwiczeń twarzy wynoszącym około 10 minut dziennie może nastąpić zauważalnie ściślejsze mięśnie w ciągu kilku tygodni. Jak twoje mięśnie stają się mocniejsze, skóra dołączone do nich jest napięta, dając bardziej młodzieńczy wygląd z mniej zmarszczek i bruzd po kilku miesiącach.
Krok 1
Otwórz szeroko usta i wystaw sam swój język. Ryk jak lew, by otworzyć gardło. Przytrzymaj przez pięć sekund i powtórz.
Krok 2
Podnieś dolną wargę, aby podnieść brodę. Przytrzymaj tę pozycję i policz do jednego. Mocno opuść podbródek, ale trzymaj wargę na zębach. Kontynuuj podnoszenie i opuszczanie brody 10 do 12 razy dla dwóch lub trzech zestawów.
Krok 3
Wykonaj uśmiechniętego Buddę, wkładając usta do ust, aby nie były widoczne. Podnieś kąciki ust w uśmiech. Powtórz 10 do 12 razy.
Krok 4
Połóż pierwsze palce na brwiach i kciuki na kościach policzkowych. Naciśnij w górę palcami, gdy zamkniesz oczy, a następnie zamknij oczy, licząc do 40.
Krok 5
Otwórz usta w kształcie litery "O". Ustaw swoje usta na zębach. Połóż palce w kącikach ust i naciśnij palcami, utrzymując kształt litery "O" za pomocą mięśni warg. Trzymaj się za dwie. Uwolnij nacisk palcami; powtórz 20 razy.
