Jako molekuła śladowa molibden pełni liczne role w procesach biologicznych, które zachodzą regularnie, chociaż jego dokładne funkcje nie są dobrze poznane. Molibden robi wszystko, od ochrony komórek i tworzenia energii, po pomoc dla najważniejszych narządów, aby pozbyć się odpadów. Nieczęsto zdarza się niedobór molibdenu - dostaniesz go z pełnych ziaren i orzechów, a także trochę z produktów pochodzenia zwierzęcego i produktów. Możesz jednak wyjść za burtę z ujęcia molibdenu, co może być niebezpieczne.
Ochrona komórek
Molibden aktywuje enzymy, które mają antyoksydacyjne role we krwi. Przeciwutleniacze działają poprzez reakcję z wolnymi rodnikami, które przylegają do zdrowych komórek, co prowadzi do osłabienia funkcji komórek i zniszczenia samej komórki. Wysoki poziom wolnych rodników może prowadzić do chorób przewlekłych, w tym różnych form raka. Przy pomocy przeciwutleniaczy takich jak molibden, wolne rodniki stają się obojętnymi związkami, które nie uszkadzają zdrowych komórek.
Produkcja energii
Produkcja energii w twoim ciele wymaga mnóstwa reakcji biochemicznych, poczynając od dekonstrukcji składników odżywczych po jedzeniu. Molibden jest niezbędny, aby umożliwić komórkom wytwarzanie energii w mitochondriach lub w elektrowni komórek przy pomocy zepsutych makroskładników. Ta energia nie tylko pomaga ci przetrwać dzień, ale jest także potrzebna w procesach komórkowych, takich jak trawienie pokarmu, bicie serca, praca mięśni i tworzenie nowych zdrowych komórek.
Usuwanie odpadków
Niektóre molibdeny w organizmie aktywują enzymy potrzebne do usuwania odpadów. Minerał pomaga metabolizować toksyny i resztki produktów ubocznych trawienia. Te cząsteczki odpadów są następnie filtrowane za pomocą twoich nerek, ostatecznie opuszczając twoje ciało podczas oddawania moczu. Molibden nawet metabolizuje leki w twoim organizmie, pomagając twojemu ciału korzystać z tego, czego potrzebuje, a następnie wypychając wszystko do moczu.
Unikanie przedawkowania
Potrzebujesz tylko 45 mikrogramów molibdenu dziennie, aby zaspokoić zalecaną dietę ustaloną przez Radę ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny. Potrzebujesz tylko więcej - 50 mikrogramów - jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Molibden może być toksyczny w dawkach powyżej 2000 mikrogramów dziennie. Jeśli nie bierzesz suplementu molibdenu, prawdopodobnie nie dostaniesz za dużo od diety. Toksyczny poziom molibdenu może powodować objawy podobne do dny moczanowej, uszkodzenia narządów, dysfunkcje neurologiczne, niedobory innych minerałów, a nawet drgawki.
