Białko jest niezbędnym makroelementem wymaganym przez organizm do wspomagania budowy i zachowania masy mięśniowej. Występuje w żywności takiej jak wołowina, kurczak, ryby, jaja, nabiał, fasola i tofu. Niedostarczenie wystarczającej ilości białka może prowadzić do zmęczenia i obniżenia funkcji układu odpornościowego, wynika z Harvard School of Public Health. Kiedy dana osoba nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości białka w diecie, pomocne może być spożywanie koktajli z proszku białkowego.
Kalorie
Gold Standard Whey Protein to białkowy proszek stworzony przez markę Optimum Nutrition. Występuje w różnych smakach, w tym na bananach truskawkowych, ciastkach cukrowych, tropikach i miętach czekoladowych. Ilość kalorii na porcję różni się nieznacznie w zależności od smaku. Witryna internetowa Optimum Nutrition podaje, że 1 miarka (około 32 g) Gold Standard Whey Protein w smaku najwyższej czekolady mlecznej ma 130 kalorii, a 1 miarka smaku kremu bananowego ma 120 kalorii.
Gruby
Wiele osób decyduje się ograniczyć spożycie tłuszczu z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mleko, serwatka i mięso, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu może zatykać tętnice. Jedną z głównych korzyści stosowania Gold Standard Whey Protein jest to, że ma niską zawartość tłuszczu. Strona internetowa Optimum Nutrition stwierdza, że 1 miarka ekstremalnego smaku czekolady mlecznej zawiera tylko 1,5 g tłuszczu i 1 g nasyconego tłuszczu. Smak kremu bananowego ma nieco mniej tłuszczu, z 1 g tłuszczu całkowitego i 0,5 g tłuszczu nasyconego na porcję.
Białko
Harvard School of Public Health stwierdza, że dorośli muszą otrzymać około 0,8 g białka na kg masy ciała. Na przykład człowiek o wadze 150 funtów musiałby codziennie spożywać 55 g białka dla dobrego zdrowia. Stosowanie Gold Standard Whey Protein może z łatwością zwiększyć spożycie białka przez ludzi, jeśli nie są w stanie uzyskać wystarczającej ilości pokarmów stałych lub jeśli mają wyższe zapotrzebowanie na białko. Szufelka Gold Standard Whey Protein o ekstremalnym smaku czekolady mlecznej ma aż 24 g białka, jak podaje serwis Optimum Nutrition.
Węglowodany
Węglowodany dostarczają organizmowi energii do utrzymania codziennych czynności, takich jak chodzenie, mówienie i oddychanie, a także energii potrzebnej do ćwiczeń. Strona internetowa Optimum Nutrition podaje, że 1 miarka Gold Standard Whey Protein zawiera około 4 g węglowodanów, niezależnie od tego, który smak zostanie spożyty.
Wapń
Biuro suplementów diety Narodowego Instytutu Zdrowia informuje, że wapń pomaga tworzyć i wzmacniać kości i zęby. Zawartość wapnia jest kolejną zaletą Gold Standard Whey Protein. Według strony internetowej Optimum Nutrition, każdy smak ma około 10 procent dziennego zapotrzebowania na wapń, za każdy łyk.
