Kiedy jesteś nieśmiały, doświadczasz wszystkiego, od motyli po skrajne formy nerwowości i niepokoju, takie jak bóle głowy, mdłości i pot. Podczas gdy nieśmiałość może być wyniszczająca w wielu sytuacjach towarzyskich, próbowanie rozmowy z facetem, którego lubisz, może być jak próba wygłoszenia mowy przed tysiącami ludzi. W rzeczywistości twój umysł i twoje ciało mogą zacząć działać w trybie "walki lub ucieczki" i nakłaniać cię do ucieczki tak szybko, jak to możliwe. Ale jeśli uciekniesz, możesz przegapić szansę na poznanie kogoś, kogo naprawdę lubisz i lubisz mieć w swoim życiu. Nieśmiałość może wydawać się przytłaczająca, ale nie musisz pozwolić jej na określenie swoich wyborów w sytuacjach społecznych. Nawet małe kroki mogą pomóc ci nawiązać relacje z innymi ludźmi.
Krok 1
Skup swoją uwagę na nim. Postaraj się uspokoić go i dowiedzieć się więcej o nim, zamiast uspokajać własne nerwy. Gary Chapman w filmie "Pięć miłosnych języków dla samotnych" podkreśla, że nawet jeśli nieśmiałość może być szkodliwa w relacjach międzyludzkich, można zrobić małe kroki w kierunku wzrostu i zmiany.
Krok 2
Zadawaj pełne szacunku pytania dotyczące jego zainteresowań i zainteresowań, starając się zachować otwarte pytania i nawiązać kontakt wzrokowy, aby pokazać, że słuchasz. Na otwarte pytania nie można odpowiedzieć "tak" lub "nie" i zachęca drugą osobę do dzielenia się więcej o sobie i swoich myślach, uczuciach i doświadczeniach.
Krok 3
Przedstaw tematy, w których łączy Cię wspólne zainteresowanie lub doświadczenia, takie jak uczęszczanie do tej samej szkoły lub słuchanie tego samego rodzaju muzyki. Zachęć drugą osobę do podzielenia się swoimi pomysłami i refleksjami na ten temat, a następnie staraj się dzielić przynajmniej jedną myślą lub uczuciem w zamian. Jeśli jest to pomocne, poświęć trochę czasu na zastanowienie się i ćwiczenie tego, co możesz powiedzieć.
Krok 4
Poszukaj okazji do wspólnego udziału w zajęciach, takich jak wycieczka, gra w racquetball lub służenie w lokalnej spiżarni. Gary Smalley w "Secrets To Lasting Love: odkrywanie klucz do intymności przez całe życie" wyjaśnia, że mężczyźni częściej wiążą się emocjonalnie i relacyjnie poprzez wspólną aktywność. Znalezienie sposobów wspólnej pracy lub wspólnej zabawy może pomóc wam obu zacząć się łączyć.
Krok 5
Bądź szczery o swojej nieśmiałości z facetem, który ci się podoba. Judith Kuriansky w "The Complete Idiot's Guide to Dating" wyjaśnia, że kiedy przyznajesz się komuś, że jesteś nieśmiały, to ta osoba nie będzie cię źle interpretować. Jego odpowiedź na twoje przyznanie się do nieśmiałości pomoże ci również dowiedzieć się, czy naprawdę chcesz poznać go lepiej.
Wskazówki
- Spróbuj odgrywać role i ćwiczyć rozmowę z facetem z dobrym przyjacielem lub zaufanym członkiem rodziny. Nawet jeśli sytuacja nie będzie taka sama, a może nawet wydawać się komiczna, to doświadczenie pomoże ci poczuć się bardziej komfortowo, gdy będziesz próbować robić to, co prawdziwe.
Ostrzeżenia
- Nie wyśmiewaj się ani nie poddaj się z powodu swojej walki z nieśmiałością. Każda osoba ma w życiu wyzwania i trudności, z których niektóre są oczywiste dla innych, a inne nie. Odprężenie się swoją nieśmiałością pomoże ci bardziej autentycznie połączyć się z innymi ludźmi.
