Ponieważ otyłość staje się takim problemem w Stanach Zjednoczonych, Amerykanie stale szukają nowych diet, suplementów i ćwiczeń, aby pomóc w utracie wagi. Hoodia Gordonii, roślina przypominająca kaktus, stała się powszechnym składnikiem tabletek odchudzających z powodu twierdzeń, że ogranicza głód bez skutków ubocznych. Jednak istnieją ograniczone badania nad jego skutecznością w odchudzaniu.
Historia i pochodzenie
Ze względu na kłujący wygląd zewnętrzny roślina Hoodia jest często mylona z kaktusem; roślina jest faktycznie soczysta. Jedynym miejscem, w którym naturalnie rośnie, jest południowoafrykańska pustynia Kalahari, o czym donosi CBS News w 2004 roku. Tutaj rdzenni mieszkańcy Sanu używali jej od stuleci, by powstrzymać pragnienie i głód podczas długich wypraw myśliwskich.
Jak to działa
Roślina Hoodia zawiera składniki zwane glikozydami steroidowymi, wyjaśnia witryna Cell Health Makeover. Reagują one z mózgiem i wskazują, że poziom glukozy we krwi jest wysoki - reakcja zwykle pojawiająca się tuż po jedzeniu. W rezultacie mózg mówi ciału, że jest pełny i hamuje apetyt. Według CBS, naukowcy z krajowego laboratorium w RPA odkryli, że ci, którzy spożywają roślinę Hoodia, spożywają około 1000 mniej kalorii dziennie niż ci, którzy nie jedzą rośliny. NYU Langone Medical Center zauważa jednak, że badania nad mechanizmem działania Hoodia przeprowadzono w badaniach na zwierzętach, więc nie jest jeszcze znane, czy Hoodia działa tak samo u ludzi.
Skutki uboczne i zagrożenia
Chociaż suplementy Hoodia reagują bezpośrednio z ośrodkowym układem nerwowym, wczesne badania przeprowadzone przez południowoafrykańskie krajowe laboratorium nie wykazały żadnych negatywnych skutków ubocznych, zauważa CBS. Jeśli po konsultacji z lekarzem zdecydujesz się na suplement Hoodia, nie przekraczaj zalecanej dawki i uważnie przeczytaj etykietę, aby upewnić się, że jest ona rzeczywiście wyciągnięta z rośliny Hoodia.
Kaktus w twojej diecie
Włączenie kaktusa do diety może również pomóc w zrzuceniu wagi. Jest to naturalnie mało kalorii - porcja czterech kolczastych kaktusowych podkładek zawiera około 100 kalorii - i jest zapakowana w błonnik, który zapewnia pełne wydolności, dzięki czemu można utrzymać dzienny limit kalorii. Jedzenie kaktusa również zwiększa spożycie wapnia i manganu i zapewnia korzystną witaminę C.
Wskazówki dotyczące przygotowania
Będziesz musiał wykonać pewne prace przygotowawcze, aby włączyć do diety dietetyczną kaktusy gruszkowate. Odetnij ciernie z kaktusowej podkładki, pokrój ją w paski, a następnie pociąć paski na kawałki o rozmiarze. Lekko pokryj kaktusa niewielką ilością oliwy z oliwek, a następnie piecz na pożywnym dodatku. Alternatywnie można użyć obranych w sok z kaktusów podkładek kaktusowych dla napojów niskokalorycznych.
