Pływanie pozostaje jednym z najlepszych ćwiczeń dla osób chcących stracić tkankę tłuszczową. Możesz spalić ponad 800 kalorii, w zależności od masy ciała, w godzinę energicznego pływania. Jeśli także obserwujesz swoją dietę, to może się okazać, że możesz stracić więcej niż kilogram tłuszczu w ciągu tygodnia. Ale to nie jedyny powód, dla którego pływanie jest tak wspaniałym treningiem dla każdego, kto chce stracić tkankę tłuszczową.
Wejdź w prąd
Gdy jesteś w basenie, woda podtrzymuje twoje stawy i ogólnie pozwala na szerszy zakres ruchu z mniejszym bólem lub dyskomfortem. Takie wsparcie może być szczególnie ważne, jeśli masz nadwagę, masz kontuzje lub w inny sposób nie możesz tolerować wielokrotnego walenia na suchym lądzie. Woda skutecznie zmniejsza wagę ciała o 90 procent, znacznie zmniejszając ryzyko zranienia lub bólu po treningu pływackim.
I Poczuj Oparzenie
Jednocześnie wspiera Cię, woda w basenie zapewnia również odporność na każdy twój ruch. To jeden z powodów, dla których pływanie spala tyle kalorii. Drugą jest to, że od razu działa całe twoje ciało. Im więcej - i większe - mięśnie pracujesz od razu, tym więcej kalorii spalasz. Jeden końcowy bonus związany z utratą tkanki tłuszczowej: Pływanie buduje również wytrzymałość całego ciała, jednocześnie wzmacniając serce.
