To zawsze dobry czas na filiżankę herbaty. Rano czarna herbata może dostarczyć energii potrzebnej do rozpoczęcia dnia, a wieczorem herbata ziołowa może służyć jako relaksujący napój przed snem. W zależności od tego, ile herbaty pijesz i jaki jest jej rodzaj, herbata może wywoływać nieprzyjemne efekty uboczne.
Niepokój i niepokój
Myśląc o efektach ubocznych herbaty, należy wziąć pod uwagę zawartość kofeiny w napojach. Według MedlinePlus, filiżanka herbaty może często zawierać od 14 do 60 miligramów kofeiny, czyli mniej niż kofeinę występującą w kawie. Może jednak zapewnić pewne wstrząsy dla niektórych osób. Chociaż kofeina wpływa na ludzi inaczej, zbyt dużo herbaty może prowadzić do niepokoju, niepokoju i trudności w zasypianiu.
Trudność z wypłatą
Jeśli przygotujesz herbatę z kofeiną jako część codziennej rutyny i ostatecznie będziesz potrzebować filiżanki lub dwóch, aby przetrwać cały dzień, prawdopodobnie rozwiniesz uzależnienie od stymulantów. Po obniżeniu spożycia kofeiny lub całkowitym jej zaprzestaniu, możliwe, że odczuwasz objawy odstawienia, w tym problemy z koncentracją, bóle głowy i nadmierne zmęczenie. Skutki uboczne odstawienia kofeiny są na tyle poważne, że medycyna Johna Hopkinsa uważa problem za zaburzenie psychiczne.
Zakłócenie snu
Kofeina może mieć łagodne działanie moczopędne, ale zwykle tylko wtedy, gdy masz od 5 do 8 filiżanek herbaty po tym, jak nie pijesz herbaty przez dłuższy czas. Ogólnie rzecz biorąc, herbata nie jest lekiem moczopędnym, jeśli pije się ją umiarkowanie. Chociaż możesz pominąć herbatę z kofeiną przed snem na korzyść herbaty, która nie zawiera kofeiny, płynne spożycie przed snem może spowodować konieczność oddawania moczu w ciągu nocy. Chociaż ten efekt uboczny napoju jest łagodny, może prowadzić do zaburzeń snu i późniejszego zmęczenia.
Fluoroza szkieletowa
Picie zbyt dużej ilości herbaty może prowadzić do fluorozy szkieletowej, bolesnego stanu w kościach, zgodnie z "The New England Journal of Medicine". Artykuł z 2013 r. Przytoczył przypadek kobiety cierpiącej na tę chorobę, która piła nadmierną ilość czarnej herbaty przez prawie dwie dekady. Czarna herbata zawiera fluorek, który może szkodzić twoim kościom, jeśli zużywasz go w dużych ilościach przez długi czas. Umiarkowane spożycie herbaty ma jednak minimalne ryzyko.
Inne sprawy
Według University of Maryland Medical Center picie zielonej herbaty może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka jelita grubego, raka płuc i raka przełyku. UMMC podkreśla jednak, że konieczne są dalsze badania, aby można było uzasadnić powiązania między tymi chorobami a zieloną herbatą. Ponadto zielona herbata może powodować komplikacje u osób z lękiem, wysokim ciśnieniem krwi i wrzodami żołądka.
