Pilates - dobrze działa. Wystarczy poprosić aktorkę Kate Hudson, która zaprzysięgła trening kondycyjny od swoich nastolatków. 38-latka niedawno udokumentowała jeden z treningów w mediach społecznościowych i powiedzmy, że jest nieoficjalnym rzecznikiem tego ćwiczenia.
Całkowicie w punkcie z jej formą, Hudson pokazał wszystkie swoje ruchy na reformatorze i Gratz Cadillac, który jest w zasadzie Rolls-Royce sprzętu Pilates. Dołączyła do niej długoletnia trenerka Nicole Stuart, dzięki której aktorka sprawiła, że wszystkie elementy toczenia, zwijania i podnoszenia były łatwe. Oczywiście, nie jest.
"Zawsze mój numer 1! #pilateslove, "Hudson opatrywała film, który znalazła w soundtracku z napuszoną wersją" Mony "Rolling Stones.
W przypadku, gdy nie jesteś zaznajomiony z Pilates, to poważnie kopie tyłek w celu poprawy wytrzymałości i elastyczności rdzenia (stąd niezwykle mocne brzuszki Hudsona, tak wyraźnie pokazane w jej filmie). Jest także doskonały do ogólnego zmniejszania masy ciała, ponieważ możesz spodziewać się spalania od czterech do ośmiu kalorii na minutę.
"Miałem 19 lat, kiedy odkryłem Pilatesa i wciąż to robię. To jest trening, na który moje ciało naprawdę reaguje ", powiedziała Shape w 2016 roku." Chodzi o wyrównanie, wydłużenie kręgosłupa i wzmocnienie rdzenia. To sprawia, że czuję się najsilniejszy. Pilates zawsze stanowi wyzwanie. Zaawansowane ruchy są niesamowite, ale takie trudne. "
Twardy jak skała Hudson jest naprawdę inspirujący, tak samo jak jej oddanie sprawności. Podczas ostatnich wakacji w Grecji znalazła się bez hantli. Zamiast pomijać trening ramienia, stała się kreatywna i dostała w swoje ręce dwie butelki ros ?, dzieląc się swoim blaskiem na Instagramie.
"Czasami musisz na to popracować", napisała film o sobie robiącym tricepsowe przedłużenia, loki bicepsów i napowietrzne prasy.
Część jej MO jest całkowicie w porządku z ćwiczeniami w locie. "Kiedy ćwiczę, muszę połączyć się ze sobą i zobaczyć, jak się czuję w tej chwili, ponieważ mój nastrój ciągle się zmienia" - wyjaśniła w wywiadzie "Kształt". "Niektórzy ludzie potrzebują struktury i schematu, ale nie jestem planistą".
Jeśli nie możesz dostać się do studia Pilates, nadal możesz się pocić jak Hudson. Zaleca wypróbowanie aplikacji treningowej jej trenerki, QE2, pełnej rutyny. "Utrzymuje mnie w szczytowej formie", powiedziała magazynowi.
Hudson nie jest jedyną gwiazdą, która inspiruje nas swoim silnym seksownym podejściem do fitnessu. Niedawno Emma Stone zrobiła na nas wrażenie, że jest zdolna do martwego wysiłku na poziomie 185 funtów, przygotowując się do swojej roli w "Battle of the Sexes", a gwiazda "Wonder Woman" Gal Gadot superhumanicznie spakowała 17 funtów mięśni na potrzeby filmu "Batman v Superman: Dawn of Justice" . "
Razem cele fitness!
Co myślisz?
Czy jesteś pod wrażeniem treningu Pilates Kate Hudson? Czy kiedykolwiek próbowałeś pilates? Jakie inne treningi wzmacniające rdzeń są twoimi fanami?
