Filiżanka kawy rano jest standardem dla wielu osób, które potrzebują szybkiego odbioru. Wstrząs kofeiny ma sprawić, że będziesz bardziej czujny i beztroski. Jednak zbyt dużo kofeiny może być niebezpieczne i może powodować stan zwany parestezją lub mrowienie w rękach lub nogach, co sprawia, że czują się tak, jakby spały.
Co robi kofeina
Od momentu pojawienia się pierwszej filiżanki kawy - lub napoju z kofeiną - wydarza się kilka rzeczy. Hormony stresu takie jak kortyzol, aldosteron i testosteron są uwalniane przez nadnercze nad nerkami. Są to te same hormony, które są uwalniane, gdy odczuwasz nagły strach lub niepokój. Twoje mięśnie się napinają, kolce cukru we krwi dają dodatkową energię, przyspieszają bicie serca i oddech, a twoje ciało jest w pełni czujne. Ponieważ bierzesz więcej kofeiny do swojego układu, twoje ciało jest zagrożone rozwojem niedoborów witamin, szczególnie witaminy B12.
Dlaczego Twoje kończyny zasypiają
Możesz zauważyć, kiedy siedzisz w jednej pozycji zbyt długo, że kiedy wstajesz, czujesz mrowienie pod skórą lub kłujące uczucie, po którym następuje wiele małych uderzeń dyskomfortu. Jest to znane jako parestezja i jest powszechne. Nerwy przechodzące przez twoje ciało przekazują informacje od mózgu do reszty ciała. Na przykład, jeśli leżysz na swoim ramieniu podczas nocy, to może się wydawać, że jesteś odrętwiały i nie odpowiadasz, gdy się obudzisz. To, co się stało, to to, że nerwy i naczynia krwionośne przebiegające przez twoje ramię zostały ściśnięte pod wpływem nacisku twojej wagi. Przez całą noc twoje nerwy nie mogły prawidłowo przekazywać sygnałów do mózgu, a twoje naczynia krwionośne nie mogły dostarczyć nerwów składników odżywczych i tlenu. Kiedy budzisz się i czujesz mrowienie, to twoje nerwy próbują wysłać i przekazać pomieszane sygnały do iz mózgu, a twoja krew próbuje normalnie poruszać się przez ramię.
Jak zbyt dużo kofeiny może powodować parestezję
Zażywanie zbyt dużej ilości kofeiny może wpływać na sposób wchłaniania witaminy B12 w organizmie. Witamina B-12 jest niezbędną witaminą do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek, syntezy DNA i funkcji neurologicznych mózgu. W badaniu przeprowadzonym w 2008 roku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Chemii Klinicznej stwierdzono, że mężczyźni w średnim wieku, którzy pili zbyt dużo kawy, stracili istotną nadwyżkę witamin z grupy B, w tym B-12. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych niedobór B-12 może powodować parestezję, która może wpływać na sposób, w jaki twoje nerwy reagują na bodźce i powodują mrowienie rąk.
Zapytaj swojego lekarza
Jeśli regularnie pijesz kawę, napoje gazowane lub inne napoje zawierające kofeinę i często doświadczasz ataków parestezji, możesz cierpieć na niedobór witaminy B12. Wiele osób doświadcza zasypiania ramion, nóg i innych części ciała, ale jeśli często zauważysz te uczucia, skonsultuj się z lekarzem, aby przekonać się, jak można ograniczyć głód kofeiną i dodać do diety jakąś witaminę B12.
